金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月07日（金）

金曜日
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雨のち晴れ。
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)

[left]
田舎屋のお弁当。(^^)

[super]
なるみで、晩御飯。\r\nビリ辛チャンポン！\r\n(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17182歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
15時
ロッテ スナック　アーモンドチョコレート（1人前） 194 kcal
18時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3051 kcal
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