金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月28日（金）

金曜日
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晴れ。
プレミアムフライデー。
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)

[lunch]
セブンイレブンのおにぎりと味噌汁。(^^)

[super]
なるみで、晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18373歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
クロワッサン（0.6人前） 134 kcal
6時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
16時
御座候 柏餅（2人前） 222 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
19時
オリジン東秀 砂肝（2人前） 360 kcal
東洋水産 マルちゃん 塩ラーメン [袋] 100g（1人前） 457 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2920 kcal
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