みたおさん
最新の記録ノート
|
2017年 |
|
|
7月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年07月01日(土)
楽譜作り…→ |
< やっと…→
| 酒抜き…↓ >
|
【朝ごはん】 355.5kcal 【昼ごはん】 401kcal 【晩ごはん】 418.1kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約34分 約2.31km 消費141.9kcal 2309歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== ここの所、ろくに外にも出ずにずっと楽譜作りをしていました… 教室で使うのも目的ですが、どっかから出版出来ないかなと… でも、今の時代ネット販売の方が良いのかしら…などと考えてます。 いずれにしろ営業能力は無いので、どっかに委託しなくては… 今は、数を作り溜めしています… 少しずつ少しずつです… ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
ほくと食品 青魚フレーク(0.1人前) |
41.4 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
12時 |
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ(1人前) |
298 |
kcal |
日清フーズ 旨辛ペペロンチーニ(0.96人前) |
103 |
kcal |
サントリー 特茶(1人前) |
--- |
kcal |
18時 |
ひつまぶし(0.7人前) |
397 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
食事の脂にこの1杯(0.2人前) |
--- |
kcal |
|
1175 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|