酒抜き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月02日（日）

酒抜き…↓
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【朝ごはん】
323.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.46km　消費28.5kcal 679歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　久しぶりに酒抜きましたわ…
でも、今日は昼から飲むかも…
家を出たいなぁ…
どっか住む所ないもんだろうか…
もう時間の問題かなぁ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  324 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/07/02 09:15 
我が家が一番いいよ
病院のベッドの上になったらきっとそう思うよ。
何度も経験したから確かだよ。
かみさんも喧嘩したってそばに居たほうがいいさ。
 みたお 2017/07/02 09:35 
そうなんだけどね…
でも息苦し過ぎるわ…
仕事も出来る環境じゃないし…
だから酒におぼれてる訳…
好きで飲んでるわけじゃないんですわ…
syunfamily 2017/07/02 14:37 
こちらも気温３１度～～今日は暑いですから～
外出は、熱中症に気を付けてくださいね～～（＾＾；
飲みすぎもですよ～～（笑）
 みたお 2017/07/02 21:16 
飲んで、寝てしまった…
外出はちょこっとで後は昼飲みして今まで
寝てましたわ～（＾＾；
多分そんなに飲んでないと思うけど…
おじまる子 2017/07/02 16:23 
現実から逃れたくて呑むお酒かぁ……
そういう人多いと思うな～～(>_<)！
 みたお 2017/07/02 21:18 
そうだよね～
男はそっちに走るから…
本当はそんな飲み方したくないんだけど…
Eli！ 2017/07/02 17:00 
＞家を出たいなぁ…
みたおさんと私、そういうとこ何となく似てますよねぇ～。
私もココから逃亡したいとよく思ってしまいます。
同じ在英日本人でもイギリスの方が気楽で良いという人もいますが、
私はやっぱり日本の方が断然良いです！
 みたお 2017/07/02 21:19 
そうなのか～…
じゃ、ワシと田舎に住むかい？（笑）
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