増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月02日（日）

増えた
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【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ざる蕎麦、葱
蒸し鶏
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
ビーフステーキ、ジャガイモ、ピーマン、人参、舞茸
【夜食】

【今日の感想】
■夜の体重が朝よりかなり減った。良い傾向。

【記録グラフ】
食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ラズベリー（0.5人前） 41 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
ざる蕎麦（0.7人前） 208 kcal
小口ネギ（3人前） 32.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
16時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
マイタケ（3人前） 43.2 kcal
  1395 kcal
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