オラ東京さいぐだ！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月10日（月）

オラ東京さいぐだ！…↑
< やっぱり…↑ 　｜　いやぁ～参った…↓ >
【朝ごはん】
381.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約107分 約7.2km　消費442kcal 9853歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、今日は午後から練習で東京に行きますが、早めに行って
ホールにチラシを置いてきたり、ご飯食べたり…
でも、練習は早めに上がるらしいのですわ…
チラシを持って行きますが、紙は重いんだなぁ…（－－；
今日も暑いみたいですし…汗だくになるのかなぁ…
それが嫌ですね…（－－；
でも、すこしでも痩せられるか～♪（＾＾）ｖ
飲まなきゃだけど…（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  382 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/07/10 10:33 
アルコール以外の水分・ミネラル補給してくださいね～
 みたお 2017/07/10 20:43 
今日はこの暑さの中20kg以上の荷物を抱えて
60過ぎのジジイが頑張って東京さ行って来ましただ…
いや～～きつかったなぁ（－－；
やっぱりそろそろ潮時ですわ…
体が持たん！
で、帰ってシャワー浴びてホッピーでしたわ～♪
kotoneko 2017/07/10 10:49 
Ａ：　暑いね～　何か飲物買ってくるけど　何がいい？
Ｂ：　うーん。炭酸以外かなー
Ａ：　買って来たよ～　お茶で良かった？
Ｂ：　ちょっと待て　なぜお前だけビールを飲む？
Ａ：　えー？　炭酸以外って言ったから　あんたは　お茶ー
 みたお 2017/07/10 20:45 
アハハハハ
夫婦漫才だね～～（笑）
確かにビールは炭酸飲料っちゃ炭酸飲料…かな？
ワシは焼酎のホッピーと炭酸割りでした～♪
syunfamily 2017/07/10 13:22 
今日も３５度～～
兄さん～暑さで溶けないようにして下さいね～～（笑）
 みたお 2017/07/10 20:46 
汗取りぱっとをして行ったんだけど…しないよりか良い？
あまり変わらない…？
微妙な感じでしたわ…
帰ったらもう滝汗で…でも飲んじゃった♪
たわし68 2017/07/10 16:07 
【　酷暑だ　東京砂漠だ　ど炎夏だ　】
【　ど炎夏だ　吉幾三だ　ど演歌だ　】
 みたお 2017/07/10 20:50 
中佐～～～～！
　ど炎夏でした～～～（－－；
涙には…幾つもの…思い出が～ある～～～…
って、涙じゃなく汗でした…
https://www.youtube.com/watch?v=xxcRJxR_CIg
xAKIx 2017/07/10 20:40 
コンサートのリハですか～？頑張ってくださいね＾＾お疲れ様でした！
 みたお 2017/07/10 20:53 
はい～リハでした～
チラシを840枚と楽譜、楽器を持っていったので
荷物は20kgは越えていたと思います…
重かった～～～（－－；
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