みたおさん
最新の記録ノート
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17年07月09日(日)
やっぱり…↑ |
< 35度かぃ!(--...
| オラ東京さいぐだ!... >
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【朝ごはん】 464.6kcal 【昼ごはん】 625kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.67km 消費41kcal 927歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日は仕事帰りと家に着いてからも飲んじゃいました… やっぱりなぁ~って…(--; でもって、潰れてました…(--; で、今朝は4時に目が覚め日記を書いてます… 今日から息子は三泊四日で修学旅行ですわ… 京都奈良で、ワシの時と一緒… 約半世紀前と一緒なんですねぇ… ま、海外へ行かれるよりエエですが(^^; そんな訳で息子が家を出のでまた寝るかもしれないです~(笑) 今日は午後からお仕事です~ *昨日歩いているときに見つけた「真由子様」のポスターです~(笑) 「このハゲ~~~~~~!!」って… オマエのメッキもハゲたのぉ~(爆) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1.1人前) |
259 |
kcal |
キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
ほくと食品 青魚フレーク(0.1人前) |
41.4 |
kcal |
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
明治 ブルガリアヨーグルト なめらかリッチ(0.5人前) |
136 |
kcal |
12時 |
ニュータッチ 広島汁なし担担麺(1人前) |
625 |
kcal |
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1090 |
kcal |
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