午前中仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月23日(日)

午前中仕事…→

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【朝ごはん】
391.3kcal
【昼ごはん】
479.5kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.67km 消費41.1kcal 955歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今朝はちょっと涼しいですかね~♪
でも蒸して来ましたね…(--;
さて、今日はこれから午前中仕事です。
その後はゆっくりかな(^^)
昨日もそうだったけど、午前中仕事だと午後から飲んじまうんですわ…
イカンですなぁ…今日は我慢しよう!
あ、そろそろ出なければならないので~
行って来ます~!
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
871kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.5人前) 353 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめ 牛ごぼう(1人前) 13 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
大黒 冷やし中華 醤油だれ(1人前) 467 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア 甘さひかえめ(0.2人前) 12.5 kcal
  871 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2017/07/23 12:33
どうぞ 良い一日を ☆ いってらっしゃいませ~~
うちの連れも ずっと飲んでたけど 最近は そんなに飲まなくなったぁ
まぁ ホトホドなら 良いのでしょう ☆
 みたお 2017/07/23 13:51
ありがとうございます~(^^)
昼過ぎに帰ってきました(^^)
ほどほどなら良いのですが…(^^;
でも、岩手に行った時は飲んでも量は少ないですよ~
なので、帰れれば飲む量はかなり減ると思います(^^)
多分、飲まない日の方が増えると思います(^^)
xAKIx 2017/07/23 12:53
お疲れ様でした^^
そろそろお家で落ち着かれたころかなぁ?ゆっくり休んでくださいねー^^
 みたお 2017/07/23 13:53
昼過ぎに帰って来ましたよ~
雨降って来ちゃったし…
今は、ちょっとマッタリです(^^)
打ち水 2017/07/23 16:09
が全中かみさんがいるうちに、タラの木を伐り縛って、多年草は切ってやはり束にして、久しぶりにものすごく汗をかいた。倅たちもやっていたので、猫の額の庭を切り取りました。明日は朝ははやく捨てに行かないと。
 みたお 2017/07/23 17:07
充実した時間を過ごしましたね~
良い汗をかいてよかったですね~(^^)
雲爺 2017/07/23 19:17
そうそう、我慢してください。
爺は飲んでます。

今日、ビール工場見学のとき、
案内の女性に、こんなものがあったらいいんじゃないですか、
って提案したら、鼻にもかけてくれませんでした。
言いたいことあったら、お客様サポート担当に連絡して下さいってね、
なんか馬鹿にされたような。
 みたお 2017/07/24 07:29
私も飲んじゃいましたよ~(^^;
ビール工場ですか良いですね~
どこのメーカーでしょうか?
syunfamily 2017/07/23 19:46
>昨日もそうだったけど、午前中仕事だと午後から飲んじまうんですわ…
>イカンですなぁ…今日は我慢しよう!
あっははは~~禁酒~頑張って下さいね~~(^^)ノ
 みたお 2017/07/24 07:32
結局、夕方から飲んじゃいましたわ~(^^;
ま、暑いからねぇ~(^^;
kotoneko 2017/07/23 21:47
>でも、岩手に行った時は飲んでも量は少ないですよ~
お腹より 気持ちが満たされるんですかね~?
ワタシは旦那の実家に行くと 空気も食材も美味しいので 食べ過ぎますが。。orz
 みたお 2017/07/24 07:33
>お腹より 気持ちが満たされるんですかね~?
そうですね~
精神が開放されるからだと思いますよ~♪
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