さて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月24日(月)

さて…↑

< 午前中仕事…→  | 今日は晴天?…? >
【朝ごはん】
423.3kcal
【昼ごはん】
426kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約24分 約1.63km 消費100kcal 2445歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はちょっくら大移動してきます~
しばらく旅に出ます(^^)
ノートやらタブレットやらスマホがあるので、更新は出来ると思いますが
体重計は持って行かないので、帰ったらどうなってるか…(・・;
ま、行き先は勘のいい人ならお分かりだと思います~(笑)
精神浄化の旅です~~♪
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
849kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.4人前) 87.3 kcal
ウインナー(1.2人前) 77 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
15時
サンデリカ ハムカツミックスサンド(1人前) 244 kcal
フタバ レモン牛乳アイス(1人前) 182 kcal
サントリー 特茶(1人前) --- kcal
  849 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/07/24 08:19
家探しかなぁ?
 みたお 2017/07/24 08:30
そんな感じっす~ (^-^)ゝ
Eli! 2017/07/24 08:36
>精神浄化の旅です~~♪
良いですねぇ~(^^♪
自分自身と向き合って・・・プラスになりそうな旅行ですね!
 みたお 2017/07/24 08:48
アハハハハ
毎年行って向き合ってるんだけど、一向にプラスに転じないですわ~(^^;
やぎひげ 2017/07/24 09:02
天候不順です、お気をつけて。
発散して来て下さい。
 みたお 2017/07/24 21:25
ありがとう〜♬
仙台で雨に降られましたが、岩手に入って
徐々に回復して来ました。明日から天気がいいみたいです♪
kotoneko 2017/07/24 09:11
禁(節)酒の旅ですか?
>体重計は持って行かないので
大幅に増える心配はなさそうですね^^
 みたお 2017/07/24 21:29
んな訳ないですわ〜(笑)
今晩もしっかり戴きました♪
でも食べる方はさほどでも(^-^)
さ、帰っての計測でどうなるか…( ̄▽ ̄)
おじまる子 2017/07/24 13:02
岩手のお隣の秋田は大雨で大変なことになってるね。。。
 みたお 2017/07/24 21:38
北上川も土色の水が普段の倍くらいの量流れてましたわ。
秋田は大変だよね…
日本中どこに居ても安心出来ないですわ…(ー ー;
雲爺 2017/07/24 17:06
羨ましい生活です。
いいなーーー。
 みたお 2017/07/24 21:46
雲爺様 
終の住処探しも兼ねてます〜
とは言っても、夕方二軒ほど見て来ましたが
厳しいですね(>_<)
明日もまたいろいろ見て来ます♪
syunfamily 2017/07/24 18:14
兄さん~~気をつけて~|≡ヾ(´∀`)ノイッテラッサ~イ☆ 
雨が心配ですね~~(^^;
 みたお 2017/07/24 21:48
途中、宮城よりの福島と仙台に入ってから結構降られましたわ…
明日から良い天気みたい♪
ボンド88 2017/07/24 19:13
いいですね~~~♪
リフレッシュしてきてください~~~
 みたお 2017/07/24 21:51
明日は物件と山に行く予定です〜〜
でも、電話が入って幼馴染に会いに行くかも(^-^)
っていっても、ハゲのオッさんだけど〜(笑)
com 2017/07/24 20:41
行ってらっしゃい。
 みたお 2017/07/24 21:53
ありがとう(^ ^)
無事に着いたよ〜
今日は疲れたので休みます〜
小雑把 2017/07/25 06:30
雨が酷いらしいから、気を付けてくださいね。
 みたお 2017/07/25 06:42
ありがとうございます~
今日は一日良い天気みたいですよ(^^)
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