減って横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>減って横這い
17年07月25日（火）

減って横這い
< 更にかなり増えた 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
エッグ&ベーコンパン
牛乳
ゆで卵
シラス、大根、胡瓜、セロリ、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
麻婆豆腐
エビカツ、オクラ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,600kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが不足。

■夜の体重は余り増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
食パン（0.7人前） 120 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
ベーコンエッグ（0.5人前） 55.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
15時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ほっかほっか亭 エビカツ（0.3人前） 246 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
  1647 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE