曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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曇り晴れ
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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17年07月28日(金)
曇り晴れ
< 曇り
|
曇り 雨 >
30度台で普通に過ごせますね。
油断しないで水分2リットル+ガリガリ君3本+水嚢x1 必須!
体育館内は33度以上、湿度100%…
リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、
無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
無理無茶されても怪我しないさせないように、
絶えず周囲によく注意して、
まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
湿度
65%
気温
30.3℃
卓球
70分
ストレッチ
1分
内臓脂肪レベル
11.5
睡眠時間
7時間
基礎代謝
1591kcal
ウォーキング
70分
タバコ
10本
体脂肪率
17.8%
カロリー比較
体重
70.55kg
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