たいパパさん
最新の記録ノート
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2017年 |
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17年08月08日（火）
2256日目－25.4㎏ |
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2256日目。－25.4㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …10196歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝120＋昼490＋夜750)
・消費カロリー…2304kcal
・カロリー差 … 944kcal
・体幹メニュー …フライングドッグ左右10秒×3セット
サイドレッグレイズ左右10秒×3セット
レッグエクステンション10秒×3セット
ハンズアップスクワット10秒×3セット
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
120 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
490 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1360 |
kcal |
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