土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月16日（土）

土曜日
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雨の朝。
台風18号が心配。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
なるみで、野菜炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5297歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
生春巻（1人前） 313 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
18時
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（5人前） 1026 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
ほっけ開き干し（2人前） 341 kcal
  4080 kcal
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