水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年09月20日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
晴れ。
東京出張。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
新幹線ですき焼き弁当にしました。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18085歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
サンキスト りんごジュース（1人前） 117 kcal
12時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
17時
すき焼き（0.8人前） 487 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（5人前） 716 kcal
  2365 kcal
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