『 多忙~(* _ω_)... 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月02日(月)

『 多忙~(* _ω_)... 』

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【今日のできごと】

 今週は、忙しさ~MAXです~~(^^;

 私が見ている会社の決算で、チェック作業がいっぱい~~(--;

 自分の会社もネットバンキング導入やら、その他の手続き書類が山盛りです~~ε-(;-ω-`A) フゥ…


 http://www.youtube.com/watch?v=bYyNsG6qx8I


 猫の手も借りたい~~忙しさです~~~(=TェT=) ゥワーン









 

 

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
6589歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
114mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2256kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
ダノン ダノンビオ(ストロベリー)(1人前) 56 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏肉の玉子あん(1人前) 177 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
野菜と中華くらげのサラダ(1人前) 51.8 kcal
野菜のケチャップ炒め(0.5人前) 27.3 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
永谷園 あさげ 生みそタイプ お弁当用 油あげ(1人前) 19.7 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
餃子(0.5人前) 191 kcal
オールフリー(1人前) --- kcal
しゃぶしゃぶ(1人前) 398 kcal
ちゃんこ鍋(1人前) 483 kcal
22時
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
海鮮鍋(0.5人前) 208 kcal
ノンアルコールチュウハイ(1人前) --- kcal
23時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
しじみのつまみ(1人前) 10.2 kcal
梅わかめのつまみ(1人前) 4.5 kcal
  2256 kcal
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コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/10/02 17:20
多忙お疲れ様です(*´▽`*)。
今日は、この世界の片隅に、
のDVD を買いました。明日は作業所がないから
夜間やってる保育園というドキュメンタリー見てきたい
と思ってます。久々に映画デーを味わえそうです♪
 syunfamily 2017/10/02 22:25
はい。
一昨日、3回目の「世界の片隅に」を、みましたが、
本当に何度観ても、良い映画ですね〜(^-^)/
♪おんぷ♪ 2017/10/02 17:45
ニャ~(=^ェ^=)っ゚.+:。
 syunfamily 2017/10/02 22:26
ニャンコパワー炸裂して欲しいですね〜(^-^)/
雲爺 2017/10/02 17:49
お疲れ様で、大変ですよね。

辛さを忘れ去るために、ちょいと一言
・さあやろう 一日だけの この思い
・管理職 全て仕事は 部下任せ
・あれもやれ 残業だめだ これもやれ
・ほめ上手 きみなら他で がんばれる
・会議中 時の流れに 眠りだす
 
 syunfamily 2017/10/02 22:28
あっははは〜
我が社は、私より〜社員さんの方が真面目ですからね〜(^-^)/
hiro37829 2017/10/02 18:49
お疲れ様です。
ペロにゃん軍団が手伝いにきてくれないかな~
 syunfamily 2017/10/02 22:30
本当に〜ペロニャン軍団〜
手伝て欲しいですね〜(^_^)
ボンド88 2017/10/02 18:51
お疲れ様です。
睡眠をたっぷりとって乗り切ってください・・・と、これは自分自身にも言っているのです(笑)
 syunfamily 2017/10/02 22:32
アザ〜ス〜(^_^)
委員長も無理しないで下さいね〜(^-^)/
みたお 2017/10/02 19:39
まぁ、仕事があるうちが華ですわ…
ワシみたいに終の棲家ばかり考えるようになったら終わりだよ~
 syunfamily 2017/10/02 22:33
ですね〜(^_^)
仕事がある内は、頑張ります〜(^-^)/
おじまる子 2017/10/02 20:55
何事も『楽ありゃ、苦もあるさ~♪』
最近は慢性的な「会社行きたくない病」ですが、家族の為に自分で自分の背中を押す日々です~~
syunさんも頑張って~!
 syunfamily 2017/10/02 22:34
はい。
先ほど、一段落しました〜(^^;;
明日には、決算〜終わりそうです〜(^-^)/
Eli! 2017/10/02 20:59
お疲れ様です。
内の仔猫ちゃんを送りましょうか?笑
 syunfamily 2017/10/02 22:36
はい。
是非〜お願いいたします〜
でも、可愛くて仕事にならない気がしますけど〜(笑)
xAKIx 2017/10/02 21:04
お疲れ様です!Eli!さんのコメに吹き出しました(笑)
可愛い世界的規模のぺろにゃん軍団に癒されて頑張ってください^^
 syunfamily 2017/10/02 22:38
あっははは〜
仕事より〜ニャンコさんて遊んでしましそうです〜
(^^;;
kotoneko 2017/10/02 22:55
今週は 近所だけじゃなく 各地の猫を呼び集めましょう ^^
のんびりまったり。。癒してはくれるけど 一緒にのんびりしてしまうでしょう。。。orz
 syunfamily 2017/10/02 23:09
あっははは〜
確かに〜癒されますが、
仕事は進みそう無いですね〜(笑)

雲爺 2017/10/03 13:41
話は変わりますが、
議会の議員(国、地方共)の選挙にて、
この地域での議員適任者無し、
という投票枠を設けて、
適任者無し+白紙数が、トップの立候補者への投票数以上になったら、
この選挙区で当選者無しとすることは出来ないのかな?

当選者数0となって、国会議員と地方の議員は0ってことも考えられるけど、
そういう器の国である今の日本ですね。

でも国民は息をすることは出来るでしょう。
 syunfamily 2017/10/03 13:46
この地域での議員適任者無しという投票枠~
さすが~雲爺さん~ナイスアイデイアですね~~(^^。
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