肉ダイエット5日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月19日(木)

肉ダイエット5日目…↑

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【朝ごはん】
343.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約24分 約1.62km 消費99.7kcal 2293歩
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 昨日の午前中は快晴で車に乗ったら暑い…(@@;
2時間の仕事が終わって車に乗ったら、多分35度位…
一旦家に帰り昼食後午後の仕事に…
午後の仕事が終わり外に出たら一気に気温が下がった感じで
かなり涼しい…
車に乗っても全く暑くはない…
一日で真夏から秋に…ってな感じ…
まぁ、目まぐるしい気温の変化でしたわ…
でもって、今朝はまた涼しい…
本当に風邪ひかない様に気を付けなきゃって感じですね…
 さて、今日はこれから30㎞離れた仕事場に行きます!
スマホのメールの受信が一つだけなぜか出来ません…(--;
アドレスもパスも合っているのに…何で??
あ~面倒臭い!!
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
344kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
唐揚げ(0.3人前) 150 kcal
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
仙台味噌醤油株式会社 仙台みそ おみそ汁(1人前) 28 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  344 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/10/19 10:47
肉ダイエットがよろしいようで。
今日は12月のようです。
お仕事気を付けて30キロ。
道中 あおったり、クラクションには
特に!!!!!
 みたお 2017/10/19 20:52
中佐!
 でも、昨日も今日も食い過ぎてしまいました(--;
本当に寒かったですね~
信号待ちで後ろからクラクションを鳴らされました~
ちょっと考え事をして信号が変わっていました~(^^;
kotoneko 2017/10/19 11:42
今朝は寒いくらいで 暖房をつけて散歩に行ったら
散歩で早歩きのせいか 家に入ったら暑い (+o+)
気温差での体調不良、家の中でも注意ですね~ ^^;
 みたお 2017/10/19 21:00
この時期は難しいですね~
今日仕事に行く途中、カッパとマスクでで全身装備の女性が
ヨークシャー系のワンコを連れて散歩してました…
ワンコは寒いと思われて、なおかつ雨で体をブルブルしながら歩いていて
信号待ちのときこちらを見て「なんでこうなるの~~」みたいな
顔でこちらを観てました~~(笑)
まぁね…そこまでして散歩すべきなのかしら…って思いましたわ~(^^;
syunfamily 2017/10/19 14:56
>本当に風邪ひかない様に気を付けなきゃって感じですね…
兄さん~もう家の中でも長袖、長ズボンにして下さいね~~(笑)
 みたお 2017/10/19 21:02
アハハハハ
ありがとう~~~
って書いてる今も半袖、半ズボンですわ~~
でも、エアコンで暖めてますが~(^^;
おじまる子 2017/10/19 19:35
埼玉県は昨年より死亡交通事故が増えてますので安全運転してくださいね~~
 みたお 2017/10/19 21:03
あざっす~
大丈夫です~
雨が降ってるのでみんな安全運転でした~(^^)
milosilo21 2017/10/20 05:33
肉ダイエット ☆ 此の儘 好調さが続きます様に !!
ストレスが そんなに掛からなくて良いのかなぁ~~
 みたお 2017/10/20 06:24
ありがとう~~~
でも…飲み過ぎ、食い過ぎじゃ意味ないよね~~(T_T)
ど反省しました(--;
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