火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月31日（火）

火曜日
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寒くなりました。
１０月もおしまいだからね。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n納豆朝食。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
ワンタンとおにぎりセット。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
締めのラーメン。\r\nあかんやん！\r\n┐(￣ヘ￣）┌
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
31267歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 150 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
すき屋 納豆朝食（1人前） 692 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
塩むすび（2人前） 470 kcal
19時
焼き鳥（1.5人前） 505 kcal
21時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
  4269 kcal
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