Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年11月13日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
キムチ鍋・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩は、11時半に就寝し朝まで熟睡する
今日は風も微風で暖かい、釜の淵もちらほら散歩の人がいる
シジュウガラやヒヨドリ・ジョウビタキ・カワラヒワなど少数だが見かける
カモの編隊飛行を撮っていると突然編隊が崩れる・・・・
シラサギの群れと混ざってごちゃごちゃに・・・
初めて見る光景に夢中でシャッターを切る
9367歩7.0㌔
体重70.30g BMI22.7 体脂肪率22.5筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1479 体内年齢59
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