Seiさん
最新の記録ノート
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17年11月15日(水)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・牛乳・食パン・カットフルーツ(リンゴ・オレンジ・柿)・コーヒー 【昼ごはん】 スラーメン 【間食】
【晩ごはん】 金目の干物・カボチャのあんかけ・温野菜(キャベツ)・漬物類・モズクスープ 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 昨晩も11時半に就寝朝まで熟睡できた。 寝つきもさほど悪くなく此処の所調子は良い 朝晩の寒暖差が結構あって昼間は比較的暖かい。 散歩に行くと汗ばむくらいで、着るものの選択が難しい 今日も野鳥の出現は少ないが、シジュウガラ・ジョウビタキの雌・ダイサギなどを撮る 9666歩7.2㌔ 体重70.35g BMI22.7 体脂肪率22.0筋肉量52.05㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5 基礎代謝量1490 体内年齢59
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