35【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月30日（木）

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【朝ごはん】
トマトスープ
おから蒸しパン
バナナ

【昼ごはん】
プロテインダイエット

【間食】
みかん（１）
チョコ（４）

【晩ごはん】
玄米ご飯
粕汁
鯖みりん焼き
ほうれん草の卵とじ
切り干し大根

【夜食】

【今日の感想】
生理中
ラジオ体操
カーヴィーダンス

【記録グラフ】
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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