水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月06日（水）

水曜日
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冷え込んだ朝です。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
サラダラーメンと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、焼肉定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20713歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2421 kcal
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