水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年12月20日（水）

水曜日
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ノー残業デー。

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12912歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カレー（1人前） 974 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2853 kcal
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