城狐社鼠（じょうこしゃそ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

城狐社鼠（じょうこしゃそ）
< 小国寡民（しょうこ... 　｜　商山四皓（しょうざ... >
「権力者のかげに隠れて悪事をはたらく者のたとえ」

朝イチ狛江で立会い。
マクドナルド多摩堤通り喜多見店にてチキンタルタ、カフェラテS。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
27分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
36回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
139.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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