曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月16日（火）

曇
< 晴 　｜　晴午後一瞬雨 >
港南区→出社→久しぶりに電車で帰宅。
ガスト横浜本牧店にて（火）日替わりランチ(若鶏の熟成もろみ焼き＆春巻き＆コロッケ)、ランチドリンクバー。
暑い一日。
【記録グラフ】
エセ腹筋
131回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		走行距離
153.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1458kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウォーキング距離
2112m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
37回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8935点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.55kg
体重（kg） のグラフ
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