no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月11日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ)・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・ナン
【間食】

【晩ごはん】
鶏のニンニク醤油炒め・アボガド＆玉ねぎのベーコンサラダ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半 曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝方まで熟睡する
裏宿神社から永山丘陵に登り第二展望台から風の子広場まで下りランニングロードで野鳥を狙うが
いつもに増して鳥がいない。グラウンドから釜の淵を経由して帰宅する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13054歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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