水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月04日（水）

水曜日
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今朝も室温22℃あり。温かな朝。
午後から曇り。
[Wednesday]
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【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12144歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ほうじ茶（3人前） --- kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
サンキスト りんごジュース（1人前） 117 kcal
11時
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
18時
イカのソテー（2人前） 203 kcal
Cook Do 麻婆豆腐（1人前） 775 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3460 kcal
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