みたおさん
最新の記録ノート
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18年05月05日(土)
岩手13日目…↑ |
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【朝ごはん】 373kcal 【昼ごはん】 531kcal 【晩ごはん】 530kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約45分 約2.9km 消費161.5kcal 4162歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== いよいよ今日が最終日です。 明日の朝早く出る予定です! 2週間って長い様で短かったですね~ でも、結構色んな事が出来たかも…食器も片付いたしね(^^) ごみも相当出ましたわ…処分しきれないものは持ち帰るしかないかと… 布団はこちらでは粗大ゴミで料金が掛かるのですが、さいたま市では サイズを調整すれば燃えるゴミで出せるんですわ… 布団も結構あるので少しずつ処分するしかないけど、来客用に多少は 取って置かないと(^^; 今朝はお日様が出ていて、よし!洗濯だ!と洗濯機を回し始めて 少し経ったら曇って来て…今は雨降ってますわ(--; 昼から上がるみたいですが…おいおい勘弁だよなぁ~~って気持ちですわ(--; 今日は軽く整理整頓のあと帰り支度をします(^^) 明日は早いぞ~~って、ガソリン入れておかなきゃ…(・・; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
キムチ(0.6人前) |
11 |
kcal |
神州一味噌 あら汁仕込み(1人前) |
22 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
田原缶詰 さば味付(0.3人前) |
105 |
kcal |
13時 |
田原缶詰 さば味付(0.3人前) |
105 |
kcal |
ご飯(1.4人前) |
329 |
kcal |
太子納豆 ひきわり(1人前) |
84 |
kcal |
キャベツのサラダ(0.5人前) |
5.8 |
kcal |
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) |
7.2 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
19時 |
ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
日本ハム とんかつ(2人前) |
282 |
kcal |
ブルドックソース 中農ソース(1人前) |
13 |
kcal |
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1435 |
kcal |
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