岩手13日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月05日(土)

岩手13日目…↑

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【朝ごはん】
373kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
530kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約45分 約2.9km 消費161.5kcal 4162歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 いよいよ今日が最終日です。
明日の朝早く出る予定です!
2週間って長い様で短かったですね~
でも、結構色んな事が出来たかも…食器も片付いたしね(^^)
ごみも相当出ましたわ…処分しきれないものは持ち帰るしかないかと…
布団はこちらでは粗大ゴミで料金が掛かるのですが、さいたま市では
サイズを調整すれば燃えるゴミで出せるんですわ…
布団も結構あるので少しずつ処分するしかないけど、来客用に多少は
取って置かないと(^^;
 今朝はお日様が出ていて、よし!洗濯だ!と洗濯機を回し始めて
少し経ったら曇って来て…今は雨降ってますわ(--;
昼から上がるみたいですが…おいおい勘弁だよなぁ~~って気持ちですわ(--;
今日は軽く整理整頓のあと帰り支度をします(^^)
明日は早いぞ~~って、ガソリン入れておかなきゃ…(・・;
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1435kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
神州一味噌 あら汁仕込み(1人前) 22 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
田原缶詰 さば味付(0.3人前) 105 kcal
13時
田原缶詰 さば味付(0.3人前) 105 kcal
ご飯(1.4人前) 329 kcal
太子納豆 ひきわり(1人前) 84 kcal
キャベツのサラダ(0.5人前) 5.8 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
19時
ご飯(1人前) 235 kcal
日本ハム とんかつ(2人前) 282 kcal
ブルドックソース 中農ソース(1人前) 13 kcal
  1435 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2018/05/05 09:40
兄さん、ハル君の初節句があるので、
一足早く帰ります。
兄さんも、気をつけて帰宅して下さいね〜(^-^)/
 みたお 2018/05/05 09:49
お~~そうなんだね~~
色々ありがとう~
シュン君こそ気をつけてね~
ワシはまた80kmでゆっくり帰りますわ(^^)
打ち水 2018/05/05 10:33
洗濯が片付きますよに。
明日帰宅か、
道中長いけど、今日しっかりと寝ておかないとね。
事故なく帰りましょう。
 みたお 2018/05/05 13:46
午後から晴れましたわ~(^^)
お陰様でしっかり乾きました♪
今しがたガソリンを満タンにしてきました(^^)
この辺はリッター140円超え…高!
でも、最近は最安値のスタンドを見つけたのでそこで入れてますわ(^^)
他より最大でリッター5円は安い!
今日は早めに風呂に入って寝ますよ(^^)
ゆっくり帰ります(^^)
kotoneko 2018/05/05 11:58
片付けや修繕で のんびり過ごせるのは もう少し先のようですね~^^;
でも文面からは リフォームも楽しんでいる感じがしますね ^^
 みたお 2018/05/05 13:48
そうですね~
まだまだ室内の片付けがやっと終わった程度なので…
ま、電球をLEDに替えるくらいは造作も無いことなので(^^)
最大の難関が床の張替えと屋根の塗装…
ま、ゆっくりですね…
おじまる子 2018/05/05 12:13
トータル2週間も滞在したのですか?!
私など自宅と社宅の二重生活で、自宅では年間トータルで2~3週間くらいしか寝てないかも(笑)!!
お帰りの道中は呉々もお気をつけて!
 みたお 2018/05/05 14:02
先月の24日に来て明日帰るので、移動日を入れて2週間ですわ(^^)
これでまた来月末まで、せわしない環境の中で過ごさなければ…
朝起きても聞こえるのは車の音だけ…
鶯も、カッコーも雉も何も聞こえない世界に…
まる子さんは社宅住いなんですね~確かに二重生活なのかも…
でも、社宅っていうのがなんとも味気ないですね(^^;
あざっす!ゆっくり帰ります(^^)
♪おんぷ♪ 2018/05/05 17:19
GWもだけれど、みたおさんの2週間…あっ!という間ですねぇ(*≧з≦)
帰り支度、、気持ちとは反対に手を進めて…
どちらも、待っている人たちがいるものネ\(^▽^)/
 みたお 2018/05/05 19:47
来た時は2週間…長いなぁ~って思ったけど
経ってみると、以外にすることが沢山あって
思うように出来なかったりしましたわ…
また来月末に来る予定だけど…どうなるか…(^^;
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