万ちゃん記 (494)【 パンケーキ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>さわやか?万ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>万ちゃん記 (494)【 パンケーキ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!
18年05月17日(木)

万ちゃん記 (494)【 パンケーキ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

< 万ちゃん記 (49...  | 万ちゃん記 (49... >
万ちゃん記 (494)【 パンケーキ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない! 画像1 万ちゃん記 (494)【 パンケーキ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない! 画像2

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 62.8kg/23.0%/76.5cm/ジム&エアロバイク)

◯ 昨日も、仕事から帰宅後に運動。

本夕は、前回の駐在時代もお会いしたことのある社外の方と、会食予定。
日中は仕事に集中しながらも、ジムに行ける時間に帰宅、3日連続で運動出来た。

本日は、運動は休養日、会食に集中!


☆ 最近、オフィスビル下のコーヒーショップで朝食をとる時は、
『パンケーキ』か、「フレンチトースト」と、ほぼ相場が決まるようになった。

以前は、ハムトーストや、アボガド&卵トースト、を注文することもあったが、
朝は、比較的あっさりしたもの、パン生地をベースに、
しかもふわっとしたものを好むようになっている。

同コーヒーショップでは、朝メニューの選択肢が少ないこともある。
厳密には、昼メニュー(パスタや現地料理)も注文出来るようだが、
さすがに朝から、、、という感じ。


日本では、朝はコンビニで買ったパンかサンドイッチ、おにぎりが多かったが、
こちらで、『パンケーキ』や「フレンチトースト」を食べてみると、
それはそれで、案外、食べ応えあり。

メープルシロップをかけることもあり、ことのほかカロリーもあるよう。
特に、『パンケーキ』を食べた日は、夜運動をして(=夕食は控えめ)も、
体重は横ばいになる、、、

まあ、必ずしも毎日行く訳でもないので、
店員さんの笑顔を見ることも楽しみ?に、『パンケーキ』などを注文している、、、、


コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする