「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2024年03月の記録ノート
万ちゃん記 (2545)【 50周年 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月31日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で最も古い日系スナックに行った。
今月で『50周年』を迎えた、、、、
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万ちゃん記 (2544)【 カクテルバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月30日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地に新しく出来た『カクテルバー』へ行った、、、、
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万ちゃん記 (2543)【 ラーメン店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月29日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地に新しく出来た『ラーメン店』へ行った、、、
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万ちゃん記 (2542)【 一風堂 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月28日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地のコンビニで販売開始になった『一風堂』のカップ麺を購入した。
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万ちゃん記 (2541)【 シーフード 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月27日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で人気の『シーフード』の店へ行った、、、
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万ちゃん記 (2540)【 塩パン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月26日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地にオ-プンしたカフェへ。
『塩パン』が美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2539)【 ジョニーウォーカー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月25日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ゴルフ)
◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。
☆先日は、当地に昨年オープンしたウイスキーの名門、
『ジョニーウォーカー』の旗艦バーに行った、、、、
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万ちゃん記 (2538)【 銀行 ATM 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月24日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の新しく出来たバーに行った。
入口が『銀行 ATM』風でボタンを押すと、扉が開く、、、
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万ちゃん記 (2537)【 乾燥熟成 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月23日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地でオープンした『乾燥熟成』料理の店へ。
通常は牛肉の乾燥熟成が多いが、こちらの店では他の肉や魚にもトライしている、、、、
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万ちゃん記 (2536)【 ワインバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月22日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.6kg/21.6%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の馴染みの『ワインバー』の一つへ。
グラスワインが充実の店、、、、
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万ちゃん記 (2535)【 蟹カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月21日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の『蟹カレー』でも有名な店で、日本から来訪の先輩と会食だった、、、、
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万ちゃん記 (2534)【 再現ウイスキー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月20日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地のさるバーで昔の有名なウイスキーの
『再現ウイスキー』を飲んだ、、、、
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万ちゃん記 (2533)【 1番ホール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月19日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさるゴルフ場で。
『1番ホール』の左手に木が張り出していて、スライサーには面倒、、、、
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万ちゃん記 (2532)【 イタリアン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月18日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.7kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の新しく出来た『イタリアン』に行った。
ピザがもちもち美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2531)【 おでんバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月17日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =63.3kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる日系居酒屋へ行った。
今後、『おでんバー』を標榜していくとのこと、、、、
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万ちゃん記 (2530)【 カクテルバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月16日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の中華街周辺の『カクテルバー』に行った。
新進気鋭の若いバーテンダー、日本のカリスマを信奉しているとのこと、、、、
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万ちゃん記 (2529)【 Happy Hour 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月15日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で馴染みの日系居酒屋でゴルフ会の打ち上げ。
最近、15:30からの『Happy Hour』メニューが出来ていた、、、、
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万ちゃん記 (2528)【 ハンバーガー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月14日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地のホテルで評判高い『ハンバーガー』を食べた、、、、
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万ちゃん記 (2527)【 トルコ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月13日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『トルコ料理』の店に行った、、、、
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万ちゃん記 (2526)【 ジンバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月12日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =59.8kg/21.2%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で新規オープンした『ジンバー』に行った、、、、
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万ちゃん記 (2525)【 蟹カレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月11日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.4kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で人気のシーフード料理店に久しぶりに行き、
名物の『蟹カレー』を食べた、、、、
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万ちゃん記 (2524)【 湯葉グラタン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月10日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.8kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、福岡から当地に進出している会席料理店で、
『湯葉グラタン』を食べた、、、、
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万ちゃん記 (2523)【 イベリコ・ハム 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月09日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系バーで『イベリコ・ハム』を食べた、、、、
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万ちゃん記 (2522)【 トロたく 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月08日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系鮨居酒屋で『トロたく』を食べた、、、、
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万ちゃん記 (2521)【 Twistカクテル 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月07日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地で新しく出来たカクテルバーへ。
クラッシックカクテルを融合させた『Twistカクテル』が美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2520)【 エアコンの水漏れ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月06日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、自宅コンドミニアムのベッドルームの『エアコンの水漏れ』。
通常はパイプのつまりで、業者さんに来て貰ってすぐ直った、、、、
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万ちゃん記 (2519)【 ニョニャ料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月05日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地に新しく出来た『ニョニャ料理』の店へ行った。
マレーシアやシンガポールで見られる、マレーと中華の融合した料理、、、、
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万ちゃん記 (2518)【 深夜食堂 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月04日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、飲み会の後、『深夜食堂』に立ち寄ってしまった、、、、
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万ちゃん記 (2517)【 0 次会 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月03日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、飲み会の待ち合わせ、つまり『0次会』で利用するバーへ行った、、、、
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万ちゃん記 (2516)【 ドイツ風パン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月02日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニング。
☆先日は、当地の『ドイツ風パン』の店で朝食を食べた、、、、
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万ちゃん記 (2515)【 飲茶 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
03月01日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.5kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の人気の『飲茶』の店へ。
彩り豊かな点心類が、ランチだけでなく夕食でも、ゆったり空間で楽しめる店、、、、
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