「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2024年02月の記録ノート
万ちゃん記 (2514)【 京都ウイスキー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月29日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.3kg/21.1%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさるバーで『京都ウイスキー』を飲んだ、、、、
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万ちゃん記 (2513)【 朝食 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月28日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.6kg/21.7%/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は、当地のさるブティックホテルにて『朝食』を食べた。
プールサイドも近い、気持ちの良い場所だった、、、、
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万ちゃん記 (2512)【 ジャンバラヤ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月27日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のアメリカ料理の店へ。
アメリカの南部料理を提供する店で、チキン『ジャンバラヤ』を時に食べに行く、、、、
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万ちゃん記 (2511)【 角打ち 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月26日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.8kg/21.5%/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の日本酒『角打ち』の店へ。
お酒にあうツマミも美味しい、、、
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万ちゃん記 (2510)【 ラートナー(あんかけ麺)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月25日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.6kg/21.8%/ゴルフ)
◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。
☆先日は、当地のローカル食堂で、いわゆる『あんかけ麺』の『ラートナー』を食べた。
トロトロのあんに、平麺がよく絡み、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2509)【 カレーちゃんこ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月24日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.1kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系ちゃんこ鍋の店でさる会合。
名物の『カレーちゃんこ』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2508)【 ルチャ・リブレ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月23日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.9kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地でオープンしたメキシコ料理店へ。
メキシコのプロレス『ルチャ・リブレ』をモチーフにした内装で、
古のレジェンドを祀っている、、、、
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万ちゃん記 (2507)【 カオマンガイ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月22日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.7kg/21.7%/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地で人気の『カオマンガイ』の店に行った。
エコノミーホテルの1階、駅チカで便利でもある、、、、
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万ちゃん記 (2506)【 博多てんぷら 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月21日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ゴルフ)
◯ 昨日は、日本からの来訪者と午後よりゴルフ。
☆しばらく前の話になるが、年末年始に日本で立ち寄った福岡では、
『博多てんぷら』の店に行った。
当地にも1年前に支店を出している人気店、、、、
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万ちゃん記 (2505)【 新しいイタリアン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月20日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.0kg/21.8%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地でオープンした『新しいイタリアン』に行った。
2名のイタリア人シェフのうち1名は、日本の有名店でも実績あり、、、、
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万ちゃん記 (2504)【 鮨店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月19日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =62.9kg/22.2%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地でオープン1年が経過した日系『鮨店』へ行く機会あった。
日本の本店(東京)はミシュラン星の実績あり、当地の店も今回ミシュラン掲載(プレート)となった、、、、
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万ちゃん記 (2503)【 マサラ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月18日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の新しいインド系料理の店へ行った。
『マサラ』系のカリー料理が手頃な値段で美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2502)【 深夜も開いているマッサージ店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月17日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の自宅近くにある『深夜も開いているマッサージ店』に行った。
観光客が多いエリアでもあり、午前4~5時までも開いている、、、、
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万ちゃん記 (2501)【 朝食 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月16日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、運動なし。
☆最近、当地料理の店で『朝食』を出す店も増えている、、、
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万ちゃん記 (2500)【 小上がり 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月15日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、午後寄りゴルフ。
☆先日行ったおばんざいの店は、いわゆる小料理屋でもあり。
特に1階は高級スナックのようなカウンターで、靴を脱いであがる『小上がり』風、、、、
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万ちゃん記 (2499)【 おばんざい 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月14日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.4kg/21.7%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の日系『おばんざい』の店で、後輩とサシのみ。
日本人の女将さんの店、、、、
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万ちゃん記 (2498)【 飲み放題付き宴会コース 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月13日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =62.7kg/22.0%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる日系居酒屋で、同郷人の会。
『飲み放題付き宴会コース』、食事も沢山の品が出てきて、2時間の飲み放題。
食べ過ぎ飲み過ぎだった、、、、
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万ちゃん記 (2497)【 老舗の焼鳥店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月12日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動なし)
◯ 昨日は、運動なし。
☆先日は、当地の日系『老舗の焼鳥店』に久しぶりに行った。
創業から38年、年季の入った店だが、美味しい焼鳥をリーズナブルに提供。
近年は現地人の方にも支持されて、要予約、、、、
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万ちゃん記 (2496)【 カレー焼きそば 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月11日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさるゴルフ場で、初めて名物?らしい『カレー焼きそば』を食べた。
ライスの代わりに焼きそば。
日本ではあまり見かけない組合わせだが、そんなに悪くなかった、、、、
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万ちゃん記 (2495)【 Speakeasyなバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月10日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.1kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、オープンしたての『Speakeasy』なバーに行った、、、、
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万ちゃん記 (2494)【 深夜の両替店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月09日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.3kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆外国人の旅行者も多い当地では両替店も多いが、営業時間は大体11:00~19:00くらい。
銀行の営業時間にも連動しているようだが、たまに旅行者・出張者から夜遅くの両替ニーズがある。
今ど...
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万ちゃん記 (2493)【 再開の店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月08日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.5kg/22.1%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は当地でコロナで一旦閉店となったが『再開の店』へ行った。
観光客などが戻ってきたからだろう、、、、
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万ちゃん記 (2492)【 釜山料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月07日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =62.0kg/22.0%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の韓国料理でも珍しい『釜山料理』が中心の店に行った。
豚肉を使った料理が多い、、、
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万ちゃん記 (2491)【 コーヒーショップ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月06日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆当地のコンドミニアムの隣にある『コーヒーショップ』にはしばしば通う。
最近はケーキも美味しい、、、
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万ちゃん記 (2490)【 点心の店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月05日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日は当地でオープンした『点心の店』へ。
饅頭&ファストフード系の点心が中心、、、
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万ちゃん記 (2489)【 アテンド 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月04日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定なし/ゴルフ)
◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。
☆先日は、以前当地に駐在していた同期夫婦が来訪。
『アテンド』に人気の彩りもよい当地料理の店をアレンジした、、、
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万ちゃん記 (2488)【 宴会プラン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月03日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.4kg/21.7%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆当地の日系居酒屋やバー(食事あり)のところでは、様々な『宴会プラン』あり。
特にコロナ明けで景気も回復、競争も激化している中で、各店さまざまな工夫、、、、
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万ちゃん記 (2487)【 ビーフヌードル 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月02日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.4kg/21.7%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の新しい『ビーフヌードル』の店へ行った、、、、
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万ちゃん記 (2486)【 地下鉄のトイレ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
02月01日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆当地の『地下鉄のトイレ』はかなり少ない、、、、
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