「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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万ちゃん記 (2485)【 パッタイ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月31日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の『パッタイ』の店に行った。
日本で言う焼きそばで、少し甘辛い感じ、、、、
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万ちゃん記 (2484)【 ベトナム料理店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月30日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる『ベトナム料理店』へ行った。
近隣の国なので当地に在住しているベトナム人も多く、こうした店も結構ある、、、、
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万ちゃん記 (2483)【 ライブハウス&バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月29日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地で近所の『ライブハウス&バー』に行った。
馴染みのバーで時折り立ち寄る。小さなライブハウスだが、なかなか実力派、、、、
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万ちゃん記 (2482)【 日本風屋台 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月28日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、近所に出現した『日本風屋台』に行ってみた。
残念ながら、店の外観は日本風だったが、食事(おでんなど)はかなりイマイチだった、、、、
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万ちゃん記 (2481)【 ココナッツスープ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月27日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.2kg/21.7%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地でゴルフ。
終了後は、当地料理のメニューで一つは『ココナッツスープ』。
トムヤムクンが有名だが、こちらはその辛みを除いた同類のスープ、、、
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万ちゃん記 (2480)【 カオソーイ風ラーメン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月26日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.9kg/21.9%/測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地に博多から進出している「一風堂」で、
『カオソーイ風ラーメン』を食べた。
当地のカレーラーメンたるカオソーイのスープベースで、麺や具は日本風というもの、、、
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万ちゃん記 (2479)【 中華テーブル 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月25日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ゴルフ)
◯ 昨日は、当地来訪中の先輩と午後よりゴルフ。
☆先日は、当地のカジュアルな中華レストランで、某会の会合だった。
6ー7人ぐらいだと『中華テーブル』もちょうどよい、、、、
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万ちゃん記 (2478)【 展望レストラン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月24日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.1kg/21.0%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の大型コンベンションセンターの『展望レストラン』に行った。
実際には3階からの眺めだが、手前の大きな池がながめられる、、、、
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万ちゃん記 (2477)【 アラン(ウイスキー)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月23日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.6kg/21.3%/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の日系ウイスキー・バーで『アラン』ウイスキーのボトルを追加、、、、
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万ちゃん記 (2476)【 南部料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月22日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地の『南部料理』の店へ行った。
当国の料理は辛いものも多い中で、『南部料理』のカレーはもっともスパイシー。
ただ、最も美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2475)【 カフェの食事メニュー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月21日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.9kg/21.2%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地のさる『カフェ』へ行った。
ココは、朝食・ブランチから夕食まで食事メニューも充実している、、、、
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万ちゃん記 (2474)【 Mezze(メゼ)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月20日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.4kg/21.7%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地でオープンしたモダン&カジュアルな中近東料理の店へ行った。
『Mezee(メゼ)』という店名で、名前の通り、中近東料理の前菜(いわゆるタパス類)が中心。
ムスリムの居住者や旅行...
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万ちゃん記 (2473)【 日系のイタリアン・ダイニング 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月19日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日は、当地の『日系のイタリアン・ダイニング』の店へ行った。
日本人経営の店ながら、リーズナブルなワインに合う、本格派&気軽なイタリアン、、、、
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万ちゃん記 (2472)【 バクテー(肉骨茶)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月18日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地にある『バクテー(肉骨茶)』の店へ行った。
マレー半島由来の『バクテー』だが、隣国の当地にも幾つか店あり。
先日行ったところは、久しぶりのマレーシア系のそれを提供する店、、、、
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万ちゃん記 (2471)【 ウイスキー・バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月17日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.6kg/21.0%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日は、当地で馴染みの『ウイスキー・バー』に行った。
シガー・バーも兼ねているが、自分は煙は特に気にならない(自分は吸わないが)、、、
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万ちゃん記 (2471)【 ひらがな 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月16日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.9kg/21.5%/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆最近、『ひらがな』のドリルをやっている。
あんがい、どこではねるか、「が」の濁点は2つか3つかなど、ふと忘れていることもある、、、
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万ちゃん記 (2470)【 インド料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月15日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日行った、当地で人気のカジュアル『インド料理』店へ行った。
店名にはカフェの名前がついているが、気軽に『インド料理』が楽しめる、、、、
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万ちゃん記 (2469)【 ビーフカレー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月14日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.5kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日行った、当地の老舗日系和牛料理では、
しゃぶしゃぶの他に、ハーフサイズの『ビーフカレー』も注文。
どこか懐かしい食堂のカレーの様な味、、、、
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万ちゃん記 (2468)【 老舗の日系和牛料理店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月13日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.2kg/21.3%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、久しぶりに、当地で『老舗の日系和牛料理店』に行った。
現在でこそ当地も牛肉ブームだが、まだその前の20年前に進出。
日本人オーナーさんは居なくなったが、一軒家の店は健在、、、、
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万ちゃん記 (2467)【 泡盛4兄弟 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月12日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =62.1kg/21.2%/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地で数少ない沖縄料理店で後輩とサシ飲み。
同店にキープしている『泡盛4兄弟』ボトル、各々個性があり、、、、
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万ちゃん記 (2466)【 ラザーニャ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月11日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.8kg/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、近所にオープンしたイタリアンの店に行った。
『ラザーニャ』が名物だそうで、濃厚なチーズと挽肉で美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2465)【 カオソーイ(カレーラーメン)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月10日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =60.3kg/21.4%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、当地で人気の『カオソーイ』の店へ行った。
以前から話している通り、当地の北部料理の代表的メニューでいわゆる『カレーラーメン』。
都心部からはやや郊外になるが、新設のモノレールを利用...
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万ちゃん記 (2464)【 モノレール 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月09日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.2kg/21.4%/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地で新規にオープンした『モノレール』線に乗った。
普段自分が利用する当地都心ではないが、少し郊外の在住者にとっては、
都心へのアクセスが良くなるだろう、、、、
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万ちゃん記 (2463)【 光り物 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月08日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.6kg/21.8%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、当地で馴染みの居酒屋へ。
邦人の寿司職人が板長で、寿司は一貫ずつ注文出来る。
今回は『光り物』の3品セット、、、、
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万ちゃん記 (2462)【 イタリア風バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月07日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =61.4kg/21.9%/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、当地で近所に出来た『イタリア風バー』へ。
マティーニなどイタリアゆかりのカクテルや、つまみもイタリアン系、、、、
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万ちゃん記 (2461)【 料亭入口の様なカフェ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月06日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ランニング&ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。
☆先日、当地で近所にあるカフェへ行った。
『料亭入口の様なカフェ』で、木金土の3日間のみ営業。
トーストがなかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2460)【 カジュアル中華 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月05日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地で老舗の『カジュアル中華』の店へ行った。
いわゆる街中華の類で、当地在住の中華系の客も多い、、、、
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万ちゃん記 (2459)【 朝食・ブランチ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月04日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地で人気が出始めた『朝食・ブランチ』の店へ行った。
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万ちゃん記 (2458)【 おばんざい 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月03日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ウォーキング)
◯ 昨日は、ウォーキング。
☆先日、当地で若い邦人女将さんがきりもりする『おばんざい』の店へ。
ほっこりする小料理が特徴、、、、
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万ちゃん記 (2457)【 タジン(土鍋)料理 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月02日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/ウォーキング)
◯ 昨日は、ウォーキング。
☆先日、当地で比較的近所にある「モロッコ料理」の店へ。
『タジン』=土鍋によるシチューの様な煮込み料理がなかなか美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2456)【 ハンバーガー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
01月01日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 =測定無し/運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、当地で新たにオープンした『ハンバーガー』の店へ行った。
こちらの店も、ジューシーなスマッシュパティが特徴、、、、
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