見積印刷はかりしてた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】
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見積印刷はかりしてた
常夏の国さん
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18年06月01日(金)
見積印刷はかりしてた
< なんとなく仕事に充...
|
休日出勤 >
ギリギリまで見積準備。短納期で仕入先から
回答もらえた。昨日は、充実感があったが、
今日はいまいち。連続見積、業務負荷で
調子が出ない。明日休日出勤も肉体的に
きつい。
【朝ごはん】
グラノーラ、牛乳 515
【昼ごはん】
ご飯、佃煮、のり、玉子焼き、マカロニサラダ、枝豆、焼き鳥、ほうれん草ごまあえ 1230
【間食】
【晩ごはん】
天ぷらそば(711)、豆腐なめこ味噌汁、マカロニサラダ 2240
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
2
パワーウォーキング歩数
3418歩
体脂肪燃焼量
22g
消費カロリー合計
2169.7kcal
握力グリップ 25kg
0回
柔軟体操
5分
ジョギング歩数
102歩
活動カロリー
492.2kcal
縄跳び伸ばし
0回
ゴルフ練習場(球)
0
サイクリング
5km
歩行距離
4.97km
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
背筋
0回
睡眠時間
4.5時間
万歩計
6379歩
スクワット
0回
腹筋
0回
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