忌明けの法要【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月03日（日）

忌明けの法要
< 休日出勤 　｜　小倉出張 >
毎日500に起きるので早くに目が覚めて
しまう。買い物、洗濯干し、アイロンがけ
法要と忙しい一日。身体の疲れが芯から
取れない。

【朝ごはん】
　人参大根豆腐ごぼう味噌汁、ご飯　945
【昼ごはん】
　冷やし中華　1305
【間食】
　まんじゅう、お菓子　1700
【晩ごはん】
　助六寿司、人参大根豆腐ごぼう味噌汁　1850
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3659歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2315.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
623.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.12km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
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