小倉出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月04日（月）

小倉出張
< 忌明けの法要 　｜　健康診断と仕事て悔... >
小倉出張なので、少し長く寝れた。お客さん
との会議に出席して、多少背景がわかって
きた。あと2週間でまた見積だ。
【朝ごはん】
　巻き寿司2、黒酢ジュース　630
【昼ごはん】
　アナゴ飯弁当(新幹線)　1120
　かしわうどん(小倉駅)　1230
【間食】
　ビール　1815
【晩ごはん】
　ご飯2、麻婆豆腐、ミニトマト　2045
【夜食】
　冷凍バナナ　2350
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4961歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
33.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2215.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
381歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
533.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.73km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
18回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
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