温泉…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月11日（水）

温泉…↓
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【朝ごはん】
482.7kcal
【昼ごはん】
759.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約3.2km　消費161.6kcal 4546歩
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　昨日は久しぶりに温泉に行きましたわ（＾＾）
何しろ暑いので、サウナは入りませんでした…
普通にいてサウナ状態なので…（＾＾；
低温サウナがあれば入っても良いですが、外が30度越えなのに
100度の中に入りたいとは思いませんよ～（＾＾；
瞬間入ってみたのですが、中はガラガラでした～（笑）
　今日は床屋に行きたいですね～髪ボサボサなので（＾＾；
ま、本心は伸びなくて良いから量が増えてくれ～～！
ってね（笑）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1242kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あづま ひきわり納豆（0.967人前） 88 kcal
梅干し（1.5人前） 5 kcal
野菜炒め（0.4人前） 83.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ニュータッチ 広島　汁なし担担麺（1人前） 617 kcal
トマトとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 43.6 kcal
エスエスケイフーズ チーズ　たまり醤油（0.1人前） 98.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1242 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/07/11 20:26 
奇遇ですな～♪
わしも毎週水曜は早帰りなので、今日は温泉（残念ながら沸かし湯）に来てますよ～♪
サウナも15分+5分=20分入りました。
こっちは涼しい（朝晩は寒い）から、湯上がりが気持ちいいわ～♪
って、嫌味な俺(^_^;)？
 みたお 2018/07/12 10:43 
そちらはサウナが気持ちいいでしょうね～（＾＾）
こっちはサウナからサウナに行く…みたいな状況で（＾＾；
岩手も朝晩は涼しいですよ～♪
kotoneko 2018/07/12 00:10 
シャワーで済ませてしまう日も多くなって
最近はお風呂に浸かっている時間も短く　肩こり解消してません
ゆっくり浸かって　肩・腰の血行良くしなきゃなんですけどね～＾＾；
 みたお 2018/07/12 10:46 
ワシも家ではシャワーが多いですよ～
なので、たまには温泉に～
って言っても、今時は温泉で温まるって感じでもないし…
寝湯で2時間近く過ごしましたわ（＾＾；
サウナは瞬間入ってすぐ出ましたわ…
外が35度位なのに100度の所に入ってもねぇ…（笑）
＞ゆっくり浸かって　肩・腰の血行良くしなきゃなんですけどね～＾＾；
ま、それはそうですよね…でも、今の時期お湯に入るのも結構しんどいし（＾＾；
打ち水 2018/07/12 06:48 
同感、のびなくてよいから増えて欲しい
 みたお 2018/07/12 10:48 
だよね～（笑）
伸びて増えたように見せるって
昔のバーコード頭のオジサンみたいで、それはそれで嫌だしね（笑）
ワシも田舎に行ったらオールバックにしようかな…
限りなく鶴瓶の頭に近くなるけど～（笑）
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