no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月15日（日）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・もも）
【昼ごはん】
調理パン・ミニアンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤピカタ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで宿資する
9時過ぎに散歩に出る。今日も気温が相当上がるようだ
9時過ぎでも30度を上回る。
今日も裏宿神社から永山丘陵に上り、第二休憩所から展望広場・青梅の森を往復して
風の子広場で給水し再び展望広場から自宅に帰る。約10㎞の散歩となる。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12713歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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