no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月01日（水）

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【朝ごはん】
レーズンブレッド・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・バナナ・オレンジ・キーウイ
【昼ごはん】
スパゲィー(カルボナーラ)・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
煮込みハンバーグ・ヤマトイモの薄切り・ごま豆腐・もろきゅう・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　快晴
昨晩の就寝時間　12時　エアコンをつけて寝る
朝まで熟睡し途中トイレにも行かなかった
今日から8月梅雨明けが早かったせいか、これから夏本番という気がしない
長い夏になりそうだ。
猛烈な猛暑と遅くなったこともあり散歩は断念
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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