懸命に生きる【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月11日（土）

懸命に生きる
< 傷病手当と入院給付... 　｜　源泉徴収票 >
悩みもあろうが、懸命に生きると決意する。
UPデイトが意味のないソフトだったので削除した、パソコンは、気を付けないとね。

【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
23.7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
17.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
えがお 活彩青汁（1人前） 11.5 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ブロッコリースプラウト（1人前） 4.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
やおきん いか足スライス（0.2人前） 19.8 kcal
18時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
ちくわ（2人前） 72.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
  822 kcal
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