ハンバーグ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月11日（月）

ハンバーグ
< 計画 　｜　やの内科 >
ハンバーグを電子レンジで加熱して食べた、W　と時間が指定されてるので、問題なくできた。

講師ウエビナーを細かく受けるようになった、無料のを選んで勉強してる。

昨日、カローラで貰った、食パンを、包丁で切って食べれるようにしたけど、うまくは切断できなかった。

【記録グラフ】
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
24
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19
BMI（） のグラフ
 		万歩計
117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
アイリンクス アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個（1人前） 517 kcal
11時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
17時
野菜さらだ（1人前） 129 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  2064 kcal
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