初雪観測【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月13日(土)

初雪観測

< ルリビタキを撮る  | 馬頭観音&どんと焼... >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターフランスパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ベーグルパン(ハム&チーズ)・クルミあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
坦々ごま鍋・キムチ
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ後曇り&初雪
昨晩の就寝時間 11時半 ポッドキャストで歴史物聞きながら寝落ち
夜中、右上腕痛むが何とか我慢できる状態で7時まで寝る
9時前、町会催事 馬頭観音供養祭&どんと焼きの下準備に自治会館へ
地下倉庫から必要な物を、皆で催事会場まで運ぶ 今晩から明日の朝にかけ降雨予想
ブルーシートをかけ明日の朝セッティングすることにする
祭壇に飾るお供物や、三宝・焼香バチ・ろうそく立て・花瓶などの確認等を行い
10時半頃準備終了で解散 帰宅しカメラを持って永山丘陵へ
ルリビタキ・キセキレイ・ヤマガラ・メジロなどを撮り、グランドに降りる途中
今季初のニホンカモシカ親子に遭遇 あまり驚きもせず草を食んでいた
夕方雹が降り雪に変わり一瞬ではあるが辺り一面雪化粧 雨に変わったが初雪を観測



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
118mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11447歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.8kg
体重(kg) のグラフ
   
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