no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月10日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
20240歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
十勝大福 どら焼き（1人前） 293 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
御飯（1人前） 252 kcal
うどん（1人前） 158 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 20.9 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
  2547 kcal
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