no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
マルサン 有機豆乳 無調整（0.9人前） 91.8 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 176 kcal
9時
知念黒糖 黒糖（1人前） 22.4 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁ふう（1人前） 26 kcal
oto おこわ（0.4人前） 150 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
15時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
黒ゴマ（1人前） --- kcal
黒ごまかりんとう（1人前） 54.2 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースカツ（1人前） 669 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
  2531 kcal
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