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Wiiさんの2007年04月の記録ノート

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 04月28日（土）
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温暖化

 04月27日（金）
日本でもバイオ燃料がはじまるなど、
環境に対する取り組みが加速してきている。

ニュースで興味深い記事を発見した。

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カロリーコントロール

 04月26日（木）
最近の関心事は、
カロリーコントロール。

うどんを食べるときも天ぷらをさけたり、
ご飯を少し残してみたり。
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ガイアの夜明け

 04月25日（水）
先日ガイアの夜明けでメタボリック症候群について放映していた。

子どものメタボリック症候群も今は非常に多いみたい。

確かに食事も、欧米的なものが主体になってきてる気がするもんなぁ。
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筋トレの後に有酸素運動は効果大

 04月24日（火）
本筋トレをしたあとに有酸素運動をすると、
汗が激しく吹き出してくる。
脂肪燃焼している感じがしていい。
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記録更新

 04月23日（月）
昨日はお昼に食べ過ぎたけど、
晩ご飯を我慢してみた。

なんと意外にも記録更新。
晩ご飯の量が体重には大きく左右するのかなぁ。
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食事制限

 04月22日（日）
今日は昼にハンバーグとステーキのセットを食べた。
ちょっと食べ過ぎたなー。

きっと明日の体重に反映されるだろうな。

ダイエットをするなら、食事制限も考えないと。
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 04月21日（土）
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no title

 04月20日（金）
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血圧

 04月19日（木）
血圧を測った。

最高血圧　125mmHg
最低血圧　76mmHg
脈拍数　　83bpm
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 04月17日（火）
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脂肪燃焼が始まる時間

 04月16日（月）
ウォーキングなどの有酸素運動は、
開始してから20分ほどたってから脂肪燃焼がはじまるそうです。

脂肪燃焼は、以下の流れで進むそうです。

１．運動を始める ...
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no title

 04月13日（金）
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no title

 04月12日（木）
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インナーマッスル

 04月11日（水）
体の奥にあるインナーマッスルを鍛えるのはやはり大切だそうです。
インナーマッスルとはその名の通り、体の奥にある筋肉です。

特に肩や股関節のインナーマッスルが大切だとかで、
ここがしっかりしていないと肩こりや腰痛の原因になるとか。
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 04月09日（月）
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選挙

 04月08日（日）
選挙に行ったら候補者全員が受かるとの事で、無投票だった。
もっと事前にわかるだろうに案内しといて欲しかった。

残念。

テレビでアカヒアリという南米産の蟻の特集をしていた。 ...
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雨

 04月07日（土）
マクドナルドでチキンフィレオを食べた。
雨だなー。
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記憶力を強くする

 04月05日（木）
記憶力を強くするという本のレビューを書いた。

この本は、記憶という未知な世界に対して、
科学的にわかりやすく説明があって面白かった。

今から子どもの教育をする場合にも、 ...
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歯医者

 04月04日（水）
本日、歯医者が終わった。

抜歯とかじゃなくて、
普通の虫歯を治療だけでした。

久しぶりの歯医者はなかなか痛かった。 ...
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お腹が痛い

 04月03日（火）
今日はお腹が痛い。

昨日の晩ご飯うどんだったのに。

こってりラーメンと焼肉の翌日はお腹が痛くなることまでは、
分析できたのだが今日はなんでだろう。 ...
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no title

 04月02日（月）
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