「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る

あたりばんさんの2009年02月の記録ノート

日曜大工

 02月28日（土）
最高血圧１２８　最低血圧６９　脈拍数５５

日曜大工、慣れないことをして疲れてコタツで寝てしまった、目が覚めたら午前２時過ぎでした、明日も休みです（今日でした）
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月27日（金）
最高血圧１２６　最低血圧６９　脈拍数５５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分９１ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル１２分速度６．５㎞３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間２０分、職場から緊急呼び出し有り途中で中止、明日は休みです。　
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月26日（木）
最高血圧１２８　最低血圧６５　脈拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度６．０㎞１９８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２５分、明日は早番です。
コメント(1)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月25日（水）
最高血圧１２５　最低血圧６９　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トッレトミル３０分速度６．５㎞２２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間５分、腰痛です、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月24日（火）
最高血圧１２１　最低血圧６２　脈拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レッグプレス５０㎏５０回、トレットミル３２分、速度６．５㎞、２２８ｷﾛｶﾛﾘｰ腕立て伏せ３０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月23日（月）
最高血圧１２８　最低血圧６８　脈拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間１０分、明日は早番です。
その後、会議に参加。
コメント(0)　 続きを読む

音楽鑑賞

 02月22日（日）
最高血圧１２４　最低血圧６４　脈拍数５６

今日は、一日中ネットで音楽を聴いていた、「ＡIの曲から宇多田ヒカルの日曜の朝と弘田三枝子のヴァケーション、人形の家、小坂恭子の思い出まくら」、等々聴きました、明日は日Ａです。
コメント(2)　 続きを読む

集い

 02月21日（土）
最高血圧１２８　最低血圧７１　脈拍数５８

何時ものメンバーが集まりワイワイガヤガヤで楽しく終わりました、明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月20日（金）
最高血圧１２２　最低血圧６８　脈拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度５．８㎞２１５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月19日（木）
最高血圧１２１　最低血圧６９　脈拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、９９ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏４０回、トッレトミル３４分速度６．５㎞２３８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５５分、肩の痛みは治りました、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月18日（水）
最高血圧１２３　最低血圧６３　脈拍数６６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏１０回、レッグプレス４０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．０㎞、２０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間、左肩を痛めたので腹筋、腕立て伏せ、ダンベル、は今日止めました、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月17日（火）
最高血圧１２４　最低血圧６６　脈拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度６．５㎞２２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２５分、基礎代謝１３３８、体力年齢３４歳、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月16日（月）
最高血圧１２１　最低血圧６２　脈拍数６７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、９４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス４０㎏５０回、トッレトミル３２分速度６．５㎞２２６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

法事

 02月15日（日）
最高血圧１２２　最低血圧６６　脈拍数６５

親戚の法事に行きました、一年ぶりに合う人や数年ぶりに合う人もいました、◎◎さんは痩せたねと言われ、私はフィットネスクラブに通っていますと答えた、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

飲み会

 02月14日（土）
最高血圧１２３　最低血圧６７　脈拍数６３

今日は、午後から友人の家で飲み会でした、明日は親戚の法事に出かけます。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月13日（金）
最高血圧１２１　最低血圧６２　脈拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク１５分、３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレーニングベンチで腹筋運動２０回、約５０分、その後会議に参加、講師が良いと何時もと集まりが違うね、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月12日（木）
最高血圧１２３　最低血圧６５　脈拍数６０


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レッグプレス４０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．０㎞、２０５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

映画鑑賞

 02月11日（水）
最高血圧１１８　最低血圧６７　脈拍数６１

今日は、友人と映画鑑賞、演題は「西の魔女が死んだ」人を信じること、愛すること、自分を信じ自分を愛すること。
コメント(2)　 続きを読む

会議に参加

 02月10日（火）
最高血圧１２５　最低血圧６２　脈拍数６１

今日は、会議に参加しました、相変わらず参加人数少ない、皆さん忙しい””
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月09日（月）
最高血圧１２２　最低血圧６６　脈拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レッグプレス４０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．０㎞、２０６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動３０回、腕立て伏せ３０回、約２時間３０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

ビデオ観賞

 02月08日（日）
最高血圧１３１　最低血圧７７　脈拍数５２

今日は、一日中ビデオ鑑賞、「ローマの休日、となりのトトロ、ブリキの太鼓等々」明日は早番です。
コメント(4)　 続きを読む

友人と遊びに行く

 02月07日（土）
最高血圧１２２　最低血圧６９　脈拍数５３

今日は友人を誘って、友達に家に遊びに行った、早々とチョコを頂いた、明日も休み。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月06日（金）
最高血圧１２５　最低血圧６３　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル３２分速度６．０㎞２０６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月05日（木）
最高血圧１２２　最低血圧６８　脈拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル３２分速度５．０㎞１６３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間１０分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月04日（水）
最高血圧１２４　最低血圧７３　脈拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス４０㎏５０回、トッレトミル３２分速度５．０㎞１６１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月03日（火）
最高血圧１２５　最低血圧７０　脈拍数５４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レッグプレス４０㎏３０回、トレットミル３２分、速度５．０㎞、１１２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約３時間１０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 02月02日（月）
最高血圧１２６　最低血圧７０　脈拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、トレットミル３２分速度５．０㎞１５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間５０分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

地域の新年会

 02月01日（日）
最高血圧１３２　最低血圧６７　脈拍数６４

今日は地域の新年会に参加、今回も、喰う、飲む「酒、ビール」寝る、昼酒は効きます、御陰様で体重増加、平均体重に近づく？
コメント(0)　 続きを読む