「通常日記」「闘病の記録」「－」「D」「H」 ～浜ジョーさんの記録ノート

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浜ジョーさんの2009年03月の記録ノート

ご報告・・・♪

 03月31日（火）



報告には、ちょっと早いかと思いましたが、明日から４月！　

切りが良いので、中間報告という事で！^^




ためしてガッテン♪　を実行し始めてから、約２ヶ月！

目標値に届くことは、まだありませんが・・・




ＭＡＸ数値を越えなくなりました！　＼(;ﾟ∇ﾟ)/

今までは、上下差が３キロありましたが、辛うじて、２キロ内に！




まだ、喜ぶのは早い？　　まだ２ヶ月ですものね。(^▽^...
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デブショウ・・・♪

 03月30日（月）



出不精・・・の事です。　(^▽^;)




この1ヵ月程、仕事も忙しく、平日はほぼ、

家と仕事場の往復のみ。(･Θ･;)　　友達の温泉も流れてしまったし･･･。




こんな生活が続くと、ちょっと出掛けるのも面倒になったりして。ヾ(´▽｀;)

1度出掛け始めると、今度はジッとして、居れなくなるのですけどね～♪




休日出掛けても～、21時ぐらいまでには帰宅して、

全て終えて、後...
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飲まない日・・・♪

 03月29日（日）





もちろん！　禁酒中は～、

飲みたい気持ち抑えるのも大変ですが・・・ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ




飲まない分、何かが、物足り無く感じるわけです！(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ

そうなると、どうしても違う物に手が出てしまう！

そう、禁酒中は、間食との格闘でもあります。(Θ_Θ;)




昨日も、アイスにケーキ買って来てしまった！

辛うじて、まだ、食してないですが・・・。(^▽^;)

...
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今日は特に・・・♪

 03月28日（土）



　　　なんも、ない！　　(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ　



相変わらず、お仕事だし・・・年度末だしね。^^;





ウォーキングも今日で、４日ほどサボリ。

春が来た！かと思わせておいて、この寒さ！(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

歩く気が失せた・・・





昨晩のルパンとコナンのコラボは面白かった～♪

なんの違和感もなく、笑えた～!!(^Q^)/ﾞ

裏のクローズも気になったが、...
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何に使います？・・・♪

 03月27日（金）



わが街でも、「定額給付金」の支給が始まりました！




はじめは、「12000円、貰って何が出来るか～！」　ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆ﾌﾞｰﾌﾞｰｯ!!

そんな中途半端なお金、イラン！　とか思ってた・・・。



しかしっ！　　　いざ、貰える事が現実化すると。



何に使おう～♪　（￣▽￣）。ｏ０○ ﾎﾟｱﾝ　



どうせなら普段、　絶対！こんなトコにお金は使わない！　

て事に、使いた...
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一生を30秒で駆け抜ける・・・♪

 03月26日（木）



ベッドと、　酔っ払い親爺が・・・　　(*≧┏∇┓≦*) ﾌﾞﾋｬ!








http://www.youtube.com/watch?v=haMDobW1Oio











昨日は、飲まない事を理由に、間食し過ぎた～　(＿´Д｀) ｱｲｰﾝ

パンにアイス。　トッポ・・・　

ポテチに手を出すとこだったが、辛うじて免れた。ヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。





最高値、出さ...
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聞いてない・・・♪

 03月25日（水）



このところ、私の口から「禁酒」。　聞いてないですよね。(-ω-)/



気が付けば、３月に入って禁酒は、たったの６日間だけ・・・ヾ(ﾟ０ﾟ*)

３月もあと残りわずか～！　今日から始めますよ！

最後の追い込みです！　ｐ(*^-^*)ｑ




当分の間、芋焼酎ボンボンで我慢します！^^




一緒にやる？　きのっち～！(*≧┏∇┓≦*) ﾌﾞﾋｬ!









★ためしてガッテン...
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メタボ当選！・・・♪

 03月24日（火）



鹿教湯温泉！　あっ、当たってしまった！　♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･ ・ヾ(*￣▽￣)ﾉ

記録グラフぐらしか付けてなかったのに、

ほんと、私で良いのか？　カラダカラ！　川￣ι￣川ﾌﾌﾌ







そう言えば、携帯買い換えた時も、温泉当たったけ！ヽ(^｡^)ノ

温泉運はあるのか？　　じゃ～、ビール応募は止めて、

こっちに専念するかな？　(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ♪








★ためしてガ...
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ケリをつける！・・・♪

 03月23日（月）






今日こそ、ケリをつける！　┗（-＿-;）┛




なので、もう少しお待ち下さいませ。　皆様方！ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ





















★ためしてガッテン中♪56　★27

【朝食】　たんぱく質...2　糖質...1　　果物・イモ類...1　 野菜...ok　　脂質...ok　　　　　　　　
【昼食】　たんぱく質...2　糖質...1　　果物・イモ類...0...
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覚悟・・・♪

 03月22日（日）





今日は、カラダカラお休みする、覚悟！　で・・・

お仕事終わらせねば！！！　ﾊﾊｧｰ!!(ﾉ´ﾛ`)ﾉ




そろそろ、シンガポール行きだし・・・(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ







★ためしてガッテン中♪55　★26

【朝食】　たんぱく質...2　糖質...1　　果物・イモ類...1　 野菜...ok　　脂質...ok　　　　　　　　
【昼食】　たんぱく質...2　糖質...1　　果...
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絶好の！・・・♪

 03月21日（土）


雲ひとつない、青空！

どこかに、出掛けたくなるよね。ヽ(^｡^)ノ






今日は...、　絶好の！！！！








お仕事、日和だね。　　　(*≧┏∇┓≦*) ﾌﾞﾋｬ!






な～んて、バカ言ってないで、さっさと、やろっ！　ε=Σ(￣ )








★ためしてガッテン中♪54　★25

【朝食】　たんぱく質...2　糖質...1　　果物・イモ類...1　 野菜......
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仕事疲れ・・・♪

 03月20日（金）



こう見えても、昨日は久しぶりに集中してお仕事。ヽ(^｡^)ノ





家に帰った途端に、関節痛のような痛みと、寒気。

そのうちに、頭も痛くなって来た。(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


先日の遠出の疲れか、気温の変化に体が付いて行けないのか？

まさか、仕事疲れ？　(-_-;)ﾎﾝﾄｶ･･･?





一晩寝たら、直りましたけどね～！


ってな事で、 今日もお仕事です！ o(^▽^)...
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カラダカラ記念日・・♪

 03月19日（木）



カラダカラ開設と同時に始めた日記・・・

今日で、３年目の春を迎える事が出来ました！ヽ(^｡^)ノ

（丸２年、ノート３年目に突入です・・・）



これも、ひとえに皆様のお陰と感謝しております！

ほぼ？ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ　　呑兵衛日記と化してますが、

今後ともよろしくお願いしま～～～す！ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ






---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ -----...
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お留守・・・♪

 03月18日（水）


今日は、お留守致します。





今夜のめしてガッテンまでに帰って来れるか心配！(･Θ･;)

放送内容・・・

①冷凍できる野菜、もっと知りたい！
②低カロリーダイエット！何をどう食べればうまくいく？
③大公開！夢のふっくらホットケーキを作る新レシピ



②は、絶対外せない！(ё_ё)ｷｬﾊ






---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ -------------...
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女ひとりで行ってみよう・・・♪

 03月17日（火）



「47都道府県女ひとりで行ってみよう」　益田ミリ／著



32歳から37歳までの5年間・・・

毎月1回、47都道府県をめぐる、ひとり旅の記録です。

心を動かされた風景や食べものが、

イラスト入りで詳細に綴られてます。




我が街にも来たらしく、

有名な温泉街に宿泊しようとしたけど、

お一人様お断り・・・されたそうです。^^;




「この旅で失ったものは、お金と可愛げ・・...
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ＰＣの前・・・♪

 03月16日（月）



そう言えば今年の目標、ＰＣの時間減らすんだっけ・・・



一旦、ＰＣの前に座ると、長居してしまう。(-_-;)

誰かさんみたいに、現実逃避か！？（爆）



ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ(>_< )( >_<)ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ　　イカン！現実を直視しなければ！



って、事で・・・(｡-_-)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪










★観た映画　｢ホリデー｣

途中で挫折・・・


★ためしてガッテン...
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増量計画・・・♪

 03月15日（日）




頂きました♪

写真①　浜友さんから～。　いつも地元のお酒、送ってくれます。^^;

写真②　うほほ～～～い♪　o(=^○^=)o ｱｰﾝ♪







★ためしてガッテン中♪48　★19

【朝食】　たんぱく質...2　糖質...1　　果物・イモ類...1　 野菜...ok　　脂質...ok　　　　　　　　
【昼食】　たんぱく質...1　糖質...1　　果物・イモ類...0　 野菜.....
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お誕生日・・・♪

 03月14日（土）







お誕生日おめでとう♪　　

私の初恋の人よ・・・

今頃どうしてるかしら・・・(｡-_-｡)ﾎﾟｯ















★観た映画「スターフィッシュホテル」

佐藤浩市主演だから、観たのだが、不完全燃焼･･･　
ロケ地！　見覚えのある風景～！？
な、なんと！　地元だった～！ヽ(^｡^)ノ

http://www.starfishhotel.jp/ja/index.html
...
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また、忘れた・・・♪

 03月13日（金）



歯医者・・・前回行ったのは、２月２４日。　

で、次が・・・３月１２日！？　(◎-◎;)!!

また、やってしまった！　すっかり忘れてたーーー！　<(ﾟﾛﾟ;)>ﾉｫｵｵｵｵｵ!!
　
ただでさえ、予約でイッパイなのに･･･




次回４月の３日だって！(^▽^;)　

いつになったら、終わるのだ？　この治療。

直る前に、新たな虫歯が出来そう・・・((┌(｡△｡)┐))ﾜｯﾊｯﾊ



...
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しつこく・・・♪

 03月12日（木）


ためしてガッテンのはなし・・・ヽ(^｡^)ノ



飢餓スイッチ。　とは！
　
糖分が極端に少ない食事（低カロリーダイエット）などを長期間続けると、

脳が危険が迫っていると判断して、逆に脂肪をため込む！

これが、飢餓スイッチ「ON」の状態。



なので「ON」の人は、糖質を減らしてはイケナイのです。

まさに、私はこれでした。　炭水化物抜き。　だから、夕方にはふらふら。



ガッテン食...
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お知らせ・・・♪

 03月11日（水）


今夜の、ためしてガッテン！　ダイエット特集で～す！ヽ(^｡^)ノ



スロトレ。　メタボ。　私が実践中の低カロリー！などなど。(*^▽^*)

そして、な、なんと、　運動も食事制限もいらない夢のダイエット！

大公開！・・・だそうです。　　　(-_-;)ﾎﾝﾄｶﾅｧ・・・



http://www.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html









...
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この春、注目の・・・♪

 03月10日（火）


この春注目のファッションアイテムは・・・ゴムベルト♪

今朝のズームインによると。　ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ



太いゴムベルトをウエストの高めの位置でつける！

80 's　を思わせる、レトロ感が流行だそうです。　

知らなかったぁ～。ヾ(´ー｀)ﾉ



80 's　？　そう言えば、なんか見覚えあるよね、このベルト！(-_-;)



早速、しまむら、覘いてみよ～！.....(((ヾ(　...
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41歳の春だから・・・♪

 03月09日（月）



　　　春ですね～。(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ﾎﾞｹ～






５チャンネルで聞けます。　何故か切ない・・・
　　　　　↓
http://www.koredeiinoda.net/b_anime.html






いえ、わたくし、賭け事は致しませんから･･･(-_-;)

http://img.d777.jp/machine/pachinko/bakabon41/index.html

...
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むずむず・・・♪

 03月08日（日）


きも～ち、気温も高くなり、やっと春の気配♪

こうなって来ると、むずむずむず・・・

どこかに行きたい病が発症！ヽ(‘ ∇‘ )ノ



って、ことでしばらく放浪の旅へ～♪



夕方には帰りますけどね・・・ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ




-------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------




迷ってま～す♪ヽ(´▽｀)/

飲もうかな？　　むずむずむず・・...
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告白・・・♪

 03月07日（土）





本屋さんのお勧めコーナーで目にした、

ミステリー小説　「告白」　湊　かなえ/著



そう言えば久しく、本読んでなかったっけ･･･(^▽^;)

こう見えても読書人です！



帰りに図書館に寄ってみよ～っと!!(^Q^)/ﾞ






-------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ ----------------





昨日のお昼に食べたラーメン。
スープはぬるく、麺も延び...
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ルン♥・・・♪

 03月06日（金）


４月から、御用達スーパーのレジ袋が廃止に！

エコバックは持参してるけど、必ずレジ袋は貰います。

だって、使い勝手良いと思いませんか？ヽ(^｡^)ノ

私は生ゴミ入れたりして使ってます。

なので、廃止になったら、生ゴミ入れわざわざ買うの？

それこそ、勿体無～～い！ (-_-;ｳｰﾝ







昨日で休肝１０日間！

今日は　ルン♥　　ヽ(´▽｀)/










★本日10

...
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念願の・・・♪

 03月05日（木）


日頃、皆さんからよく、ジム通いのお話など聞いて、

羨ましく思っておりました！^^;


スポーツ施設は車で約40分ほどの町にありますが、

そんな時間を掛けて、通えるハズもありません。(ﾉ_-;)ﾊｱ…


それがなんと！！！　我が町にも、念願の・・・

スポーツ施設が6月にオープン致します！

それも、私のトコから歩いて5分程の所に～！((ｏ(＞▽＜)ｏ))


早速、敷地を見て来ました...
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とりあえず・・・♪

 03月04日（水）


急遽・・・お仕事お休みです。

昨日の残業もその為、切りの良いところまで終わらせる。^^;




さて、どうしましょ？(^▽^;)　

ペットショップに行こうかな？　　もちろん見るだけ～。ヽ(^｡^)ノ

飲み物お代わり自由のファミレス？　でも1人で入れないし･･･

皆さん、お勧めのDVDでも観ようかな？




(´ ▽｀).。ｏ♪♪ ﾎﾞｹ～　ただ、時間だけが過ぎて行く。




とっ...
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もりもりの日・・・♪

 03月03日（火）


体調もやっと、ここに来て復活！　ｐ(*^-^*)ｑ 　

昨日と全く違うのが、良く分かります！



そのせいか、気分も上昇！　元気もりもり♪　ヽ(^｡^)ノ

どれだけ体調が精神に影響があるか、改めて実感。

ここ数ヶ月、実生活に負担があり過ぎなのです。^^;



分かってはいるけど、決断出来ないわけで･･･(ｰΩｰ )ｳｩｰﾝ　







そしてガッテン効果かっ！？　

お腹も快腸～...
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good　good・・・♪

 03月02日（月）


映画、「少年メリケンサック」以来・・・

邦画にはまってしまった、私。^^；　　



ここ最近、観たDVD。　

「歩いても歩いても」　http://www.aruitemo.com/index.html
「転々～てんてん～」　http://tokyosanpo.jp/indexp.html



そして、小泉今日子主演の

「グーグーだって猫である」 http://www.gou-gou....
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真っさら・・・♪

 03月01日（日）











月初めって、気持ちが良いですよね！＼(o⌒∇⌒o)/

カレンダーも、日記も、記録も、真っさら～♪

何か新しい事、始めたい気持ちになりませんか？



体調もやっと回復！　ウォーキングもﾎﾞﾁﾎﾞﾁと行きます。

昨日までの測定拒否も、今日から再開しますよ！

ちょっと、恐いけどね！　ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞ



さて！　何から始めましょう～？^^



とりあえず…、...
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