valleymanさん
最新の記録ノート
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valleymanさんの2013年07月の記録ノート
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07月28日（日） |
チンニング 6,5,4,3,3
ワンロー 38.5kg 8,8,8
カール 28.5kg 8,8,8 |
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07月27日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 8,5,4 60.0kg 8,8
ショルダープレス 30.0kg 3 37.5kg 8,8,8
トライEX 41.0kg 3 38.5kg 1 37.0KG 0 |
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07月20日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 7,6,5 60.0kg 8,8
ショルダープレス 20.0kg 6 30.0kg 6 40.0kg 3 35.0kg 8,8,8
トライEX 40.0kg 4 36.0kg 6,5
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07月11日（木） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 6,5,4 60.0kg 6
ナローベンチ 45.0kg 8,8,8
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07月07日（日） |
チンニング 4,4,3,4,3
ワンロー 38.5kg 8,8,8
カール 28.5kg 8,8,8
ハンマーカール 100kg 10,10 |
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07月06日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 67.5kg 8,5,5 60.0kg 8
トライEX 38.5kg 8,8,8
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8 |
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