～かおるかずちゃんさんの記録ノート

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かおるかずちゃんさんの2014年07月の記録ノート

七百九十日目　　H26.7.31　　木曜日　　晴れ

 07月31日（木）
朝　43.2kg　夜　43.3kg　10811歩　5.62km　97分　654.6kcal　14.4g
今日は朝から大阪に行った　　コンタクトを買って阪急と阪神に行った
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七百八十九日目　　H26.7.30　　水曜日　　晴れ一時雨

 07月30日（水）
朝　42.8kg　コスパ　42.5kg　夜　43.3kg　14677歩　7.63km　120分　1012.9kcal　38.7g
今日は朝からコスパに行った　　ステップだけして土庫病院に行った
夕方からアルルに行った
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七百八十八日目　　H26.7.29　　火曜日　　晴れ

 07月29日（火）
朝　43.0kg　夜　43.2kg　48.34歩　2.51km　45分　507.4kcal　12.1g
今日は朝からタオル犬を作った
夕飯はポテトサラダでした。
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七百八十七日目　　H26.7.28　　月曜日　　晴れ

 07月28日（月）
朝　42.8kg　夜　43.1kg　4283歩　2.22km　40分　581.6kcal　10.9g
今日は朝からトイレ掃除をした。　終わってから、おくやまに行った
夕飯はトンカツを作った　サラダと
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七百八十六日目　　H26.7.27　　日曜日　　晴れ少し雨

 07月27日（日）
朝　42.4kg　夜　43.1kg　4087歩　2.12km　533.7kcal　11.7g
今日は朝から畑の草引きをした。
夕飯は肉野菜炒め
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七百八十五日目　　H26.7.26　　土曜日　　晴れ

 07月26日（土）
朝　42.5kg　コスパ　42.2kg　夜　43.1kg　18035歩　9.37km　141分　1139.3kcal　43.2g
今日はコスパに行った　
夕飯はカレーでした
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七百八十四日目　　H26.7.25　　金曜日　　晴れ

 07月25日（金）
朝　42.8kg　夜　42.9kg　5193歩　2.70km　45分　519.3kcal　11.6g
今日は朝から畑の草引きをして、下の掃除をした
クリーニングを引き取りに行って、万代に寄った
夕飯はギョウザとサラダ、ナンキン煮でした
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七百八十三日目　　H26.7.24　　木曜日　　晴れ

 07月24日（木）
朝　42.4kg　夜　43.2kg　3030歩　1.57km　28分　422.3kcal　6.3g
今日は朝から畑の草引きをした
夕飯は冷麺でした
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七百八十二日目　　H26.7.23　　水曜日　　晴れ

 07月23日（水）
朝　42.9kg　コスパ　42.6kg　夜　42.8kg　14705歩　7.63km　119分　1033.3kcal　31.4g
今日は朝からコスパに行った　　ステップだけした
午後から奨学金の手続きに行った
夕飯は椎茸とか焼いた
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七百八十一日目　　H26.7.22　　火曜日　　晴れ

 07月22日（火）
朝　43.1kg　夜　43.3kg　4304歩　2.23km　39分　513.3kcal　7.1g
今日は朝から銀行とクリーニングと万代に行った
午後から役場にも行った
夕飯はニラもやしでした。
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七百八十日目　　H26.7.21　　月曜日　　晴れ

 07月21日（月）
朝　43.2kg　夜　43.5kg　3576歩　1.85km　33分　425.6kcal　7.3g
今日は朝からおくやまに買い物に行った
夕飯はフライを買って来た
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七百七十九日目　　H26.7.20　　日曜日　　晴れ

 07月20日（日）
朝　42.8kg　夜　43.5kg　2244歩　1.16km　23分　334.8kcal　5.4g
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七百七十八日目　　H26.7.19　　土曜日　　晴れ

 07月19日（土）
朝　42.4kg　コスパ　42.3kg　夜　43.0kg　18006歩　9.36km　142分　1143.8kcal　43.2g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はスパサラダ　と昨日の残り
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七百七十七日目　　H26.7.18　　金曜日　　晴れ

 07月18日（金）
朝　42.8kg 夜　42.8kg　4448歩　2.31km　41分　575.1kcal　12.9g　
今日は朝から上と下の掃除をした
午後からミツワごエアコンを見に来てくれた　　異常はないらしい
夕飯はいもと玉ねぎを炊いた
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七百七十六日目　　H26.7.17　　木曜日　　晴れ

 07月17日（木）
朝　43.5kg　夜　43.3kg　6266歩　3.25km　56分　581.0kcal　13.7g
今日は朝からアルルに行ってパジャマを買って来た
午後から平田さんが梅のシソを入れに来た
夕飯は焼きそばでした。
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七百七十五日目　　H26.7.16　　水曜日　　晴れ

 07月16日（水）
朝　43.4kg　コスパ　43.4kg　夜　43.7kg　13641歩　7.09km　114分　993.7kcal　38.9g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はギョーザを焼いた
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七百七十四日目　　H26.7.15　　火曜日　　晴れ

 07月15日（火）
朝　43.8kg　夜　43.9kg　4878歩　2.53km　43分　531.1kcal　11.0g
今日は朝から中堀に薬をもらいに行った　　帰りにおくやまに寄った
夕飯はなすびソーメンでした。
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七百七十三日目　　H26.7.14　　月曜日　　雨

 07月14日（月）
朝　43.5kg　夜　44.2kg　3205歩　1.66km　30分　429.4kcal　6.1g
今日は朝からauショップへ行った
午後からはテレビを見た
夕飯は肉、野菜炒めでした。
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七百七十二日目　　H26.7.13　　日曜日　　雨　くもり

 07月13日（日）
朝　43.2kg　夜　43.6kg　2781歩　1.44km　24分　296.3kcal　5.8g
今日は朝からコメリと万代に行った
午後から畑の草を少しひいた。
夕飯は冷麺でした
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七百七十一日目　　H26.7.12　　土曜日　　晴れ

 07月12日（土）
朝　43.2kg　　コスパ　42.6kg　夜　43.2kg　16699歩　8.68km　134分　1072.2kcal　37.4g
今日はコスパに行った
夕飯はウインナーを焼いた　　昨日の残り
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七百七十日目　　H26.7.11　　金曜日　　晴れ

 07月11日（金）
朝　43.6kg　夜　43.7kg　4908歩　2.55km　48分　596.3kcal　13.2g
今日は朝からたまねぎを吊ってじゃがいもを箱に入れた
梅干にシソを入れた
夕飯はポテトサラダ、野菜炒め、三度まめでした。
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七百六十九日目　　H26.7.10　　木曜日　　曇り　　雨

 07月10日（木）
朝　43.4kg　夜　44.2kg　2339歩　1.21km　23分　366.8kcal　3.9g
今日は朝から何もしなかった。
夕飯はおでんでした。　　夜に台風がくるかも
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七百六十八日目　　H26.7.9　　水曜日　　雨　晴れ

 07月09日（水）
朝　43.3kg　コスパ　43.3kg　夜　43.8kg　11692歩　6.07km　94分　938.6kcal　25.2g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はたまご焼きでした。
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七百六十七日目　　H26.7.8　　火曜日　　晴れ　雨

 07月08日（火）
朝　43.4kg　夜　43.6kg　6053歩　3.14km　55分　606.1kcal　13.5g
今日は朝から米をふみに行った　　ジョーシンとアルルに行った
夕飯はフライとナンキン煮でした。
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七百六十六日目　　H26.7.7　　月曜日　　雨

 07月07日（月）
朝　42.9kg　夜　43.8kg　2845歩　1.47km　28分　481.3kcal　7.6g
今日は朝から上と下の掃除をして、シーツも洗った
夕飯は野菜サラダとピーマン炒め、目玉焼きでした。
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七百六十五日目　　H26.7.6　　日曜日　　曇りから雨

 07月06日（日）
朝　42.9kg　畑　42.7kg　夜　43.2kg　5243歩　2.72km　49分　563.3kcal　17.6g
今日は朝から畑にマルチをひいた　　　午後から真理さんたちがきた
夕飯は残りもの
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七百六十四日目　　H26.7.5　　土曜日　　晴れ

 07月05日（土）
朝　42.7kg　コスパ　42.6kg　夜　43.2kg　17520歩　9.11km　137分　1164.9kcal　35.6g
今日は朝からコスパに行った　　堀さんも来た
夕飯はカレーでした。
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七百六十三日目　　H26.7.4　　金曜日　　雨から晴れ

 07月04日（金）
朝　43.7kg　夜　43.4kg　3982歩　2.07km　37分　436.5kcal　9.6g
今日は朝から本屋とサンディに行った　午後から小芋の肥料と土寄せをした
夕飯は万願寺炒めともやし炒めでした。
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七百六十二日目　　H26.7.3　　木曜日　　雨

 07月03日（木）
朝　43.7kg　夜　44.0kg　2495歩　1.29km　26分　501.2kcal　7.5g
今日は朝から枝豆と百日草の種を蒔いた
終わってからトイレそうじをした
夕飯は三度豆といもを炊いた
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七百六十一日目　　H26.7.2　　水曜日　　晴れ

 07月02日（水）
朝　42.7kg　夜　43.8kg　13912歩　7.23km　118分　938.4kcal　35.2g
今日は朝からコスパに行った　　ヨガは休んで土庫病院に行った
夕方からアルルに行ってお好み焼きを食べた
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七百六十日目　　H26.7.1　　火曜日　　晴れ

 07月01日（火）
朝　43.5kg　夜　43.1kg　7227歩　3.75km　65分　706.9kcal　18.8g
今日は朝からコメリに行って　レンガを買った　　150個　１個90円
終わってから万代に行った　午後から待鳥さんが来た
夕飯は豚の生姜焼きと野菜サラダでした。
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