「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」 ～barca2009さんの記録ノート

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barca2009さんの2017年04月の記録ノート

Zwift＋Gym

 04月30日（日）
10時過ぎからGym。後にZwift
午後からプールで遊んでモールでお菓子を買う
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ニコが遊びに来る

 04月29日（土）
悠ちゃんは補習校で、ツーと留守番。
Go Proで遊ぶ。
後にニコが遊びに来て一緒に遊ぶ。

朝：スキップ
昼：野菜＋豆のスープ ...
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早朝ライド＠近くの山

 04月28日（金）
6時発の近くの山ヒルクライム

朝：野菜＆豆スープ
テレカン後にスープ
昼：せんべい＋コーンフレーク
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日帰り出張

 04月27日（木）
デリーに日帰り出張

朝: ホットドッグ
朝3:30起きで空港に。 機内でホットドッグ
悪天候の影響で着陸が遅れ、グルガオンでの打ち合わせをにも若干遅れる
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加圧＋Zwift

 04月26日（水）
朝：ヨーグルト＋野菜スープ
　　6時より加圧、のちにZwift
　　久しぶりの加圧で疲れた影響か、Zwiftはダメダメ。　120w～140wでだらだらと、それでも40分頃には疲れ果てる。

昼：赤飯おにぎり
　　午後からクライアント先に移動 ...
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Zwift

 04月25日（火）
今日はクライアント訪問はなし。　終日MICに。

朝：ヨーグルト&マンゴー
　　ウララの散歩後にZwift：1時間

昼：スキップ ...
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no title

 04月24日（月）
朝：スキップ
昼：スキップ
夜：ピザ＋ビール
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悠ちゃん誕生日

 04月23日（日）
朝：スキップ
　　昨日の深酒が効いたのか、体重が完全に戻る。
　　悠ちゃんの家庭教師が来て、その後にSnow Cityに
昼：ステーキ
　　teppanにてランチ＠誕生日
夜：おかゆ ...
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Zwift

 04月22日（土）
朝：スキップ
　　悠ちゃんが補習校なので、ツーと留守番。
　　ひたすらドラえもんを見る＋Go Pro 5のオーダー
昼：ラーメン＋ナッツ少々
　　悠ちゃんの帰宅後、家でまったり＋野菜スープとラー油を作る。
　　5時からZwift。　ネット接続が悪く、途中で記録が消える。 ...
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Zwift

 04月21日（金）
朝: スキップ
Nanidiの予定が、ウラちゃんの調子が悪ので、急きょ病院に変更。

昼: 家でご飯と鮭フレーク
悠ちゃんの誕生日なので学校まで行ってケーキを。 甘い。。。
帰宅後に今朝乗れなかったぶんのローラーを40分ほど。 ...
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Zwift

 04月20日（木）
朝：ヨーグルト
　　Zwift Hill loop 2周を140w前後でダラダラと

昼：役所
　　ナッツとドライフルーツ
...
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Zwift

 04月19日（水）
朝：ヨーグルト
　　ウララ散歩の後にZwift ⇒ テレカン
　　終日事務所の予定

昼：抜き
　　終日事務所 ...
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Zwift

 04月18日（火）
朝：コーヒー＋ウララの散歩後にZwift
　　Zwiftは150W程度の強度で50分をダラダラと。 モルジブ旅行でサボりまくったので、これでも疲れる。
　　朝ごはんにヨーグルト

昼：中華丼
　　早めのランチ後にクライアント先に移動。 ...
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