「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2019年06月の記録ノート

万ちゃん記 (898)【 便利な？トイレ (小) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月30日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の邦字ネットニュースを見ていたら、当地のある男性用『トイレ(小)』の話題が写真付きで出ていた。

要は、各々の男性用『 トイレ(小)』の「便器」の上に、「手洗い」台が付いているもの。(また、各々の壁面に、鏡もついている)
「用」を済...
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万ちゃん記 (897)【 お粥 (ジョーク) と揚げパン (パートンコー) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月29日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の朝ごはん、特に「屋台メシ」で、いわゆる『お粥』があること、以前話した。
当地の『お粥』は、お米がドロドロに溶ける、糊状になるまで煮込んだものが主流で、現地語で『ジョーク』と言う。

飲み過ぎたりして、胃が弱っている朝などに、ちょうど良い...
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万ちゃん記 (896)【 出前一丁！】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月28日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地のコンビニにも、袋ラーメン、カップラーメンが多種類置いてある。

現在、日本のメーカーは１社のみ（朝ドラ「まんぷく」のメーカー）。
９割以上は、現地の食品メーカーによる、しかも、当地の嗜好を反映して、「辛い」ラーメン。

日本の食品メーカーの現地生産...
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万ちゃん記 (895)【 Long Table 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月27日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先般、二次会の飲みで、当地市内中心部で有名な、ルーフトップバー＆現地レストランの店に行く機会あった。

この店は、テラス席 のバー (屋外。正確には中層25階にあり、ルーフトップ(屋上)ではない)も有名だが、
それ以上に、屋内の現地料理レスト...
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万ちゃん記 (894)【 吹き抜け 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月26日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の「ショッピングモール」は、日本と比べても、『 吹き抜け』になっているところが多いような気がする。

『吹き抜け』は、同一のデパート(百貨店)では、フロア使用の効率性から、あまり見られないが、
多くのブランドショップや専門店が入る「ショッピングモール...
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万ちゃん記 (893)【 iPhoneの設定＆未使用の機能 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月25日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回日本に一時帰国＆書店に立ち寄って際、iPhoneのマニュアル本を買ってきていた。

『iPhoneの凄い設定』というタイトルだが、iPhoneの細かいテクニックというよりは、
基本的な『設定』のところに的を絞って、解説。

そもそも、「画...
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万ちゃん記 (892)【 ワイ（合掌）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月24日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、早朝よりゴルフ。

前回在住時に一緒だった方が、日本より来訪。懐かしく、楽しいゴルフだった。


☆ 当地での挨拶、礼儀作法の一つとして、『ワイ（合掌）』がある。

仏教国たる当国の習慣に由来する作法だが、普段の挨拶の際も、
特に、目上の方に対してや、初対面の人への挨拶の際は...
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万ちゃん記 (891)【 火山エビ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月23日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本でも、世界各国でも同じだろうが、全国共通で有名＆食べられているメニューもあるが、
各地方の特色ある料理、また、レストラン独自の「名物料理」というのもある。

当地首都から車で約1時間半行ったところ(地方というよりは、首都郊外といったところ...
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万ちゃん記 (890)【 ティー・カップ ＆ ポット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月22日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、自宅コンドミニアムの周辺にある飲食店の中で、
まだ入ったことがなかった、「ハンバーガー」の店に行った(朝食で)。

ポルトガル発祥の、チキン＆チリ(ピリ辛)を中心としたハンバーガーを提供するとのことで、
他では見かけたことはないが、豊富な鶏肉、辛い...
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万ちゃん記 (889)【 コンタクトレンズ @駅ナカ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月21日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の地下鉄や高架鉄道の『駅ナカ』にも、色々な店があるが、スペースの問題もあって(狭い)ので、
基本的には、諸雑貨、ネイル(これが一番？多い)、銀行のATM、ジュース、ファーストフード、
最近では、コンビニエンスストア、が多い。

先日、日本...
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万ちゃん記 (888)【 BIG (ビッグ) CAMERA 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月20日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 当地の大型ショッピングセンターの幾つかには、『BIG CAMERA 』という、まさにカメラ専門店がある。

日本の「BIC (ビック) CAMERA」とは、何も関係ないそう。
よく見てみると、英語の一文字が違っていて、『ビッ...
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万ちゃん記 (887)【 読めそうで読めない漢字 (Vol. 6) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月19日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 読破に長い時間かかった『読めそうで読めない漢字』も、ようやく最終ページに達した。

特に、後半の「学識編」は、記憶にない漢字・単語・読み方、見たことはあっても思い出せない漢字、が大変多く、
何度も読み返しているうちに、想定以上の時間がかかって...
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万ちゃん記 (886)【 プール・バー (Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月18日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 自宅コンドミニアムの正面に、『プール・バー（スポーツ・バー）』があること、
また、しばしば（２軒目、３軒目として）通っていること、以前より話している通り。

ビリーヤード台は３台しかない、比較的小さな店だが、近所の同業の店と比べて、
はるかに...
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万ちゃん記 (885)【 タイガー (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月17日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先般、前職同期とゴルフをしたゴルフ場は(同期が会社で会員権保有)、
当地でも指折りの名門、国際的なトーナメントも行われる。

先の「マスターズ」で劇的な復活を遂げた『タイガー・ウッズ』も、ここでプレーしたことがあり、
その時の写真が、クラブハ...
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万ちゃん記 (884)【 タツノオトシゴ@水族館 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月16日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 外出時に立ち寄った、都心の大型ショッピングモールの地下に、『水族館』あり。

当地では、まだまだ『水族館』が各地にある訳ではなく、流行っていることは無く、
郊外のリゾート地に、たまに「イルカのショー」のセンターがあるくらい。

本『水族館』は、都心部もど...
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万ちゃん記 (883)【 店内調理 @コンビニ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月15日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地の『コンビニ』でも、『店内調理』品がかなり増えてきた。
当地に進出している日系の「L」でも、「おでん」に加え、各種「串揚げ」の棚も出来ている。

当地の場合、「おでん」にしろ「串揚げ」にしろ、お客が自分の好きなものを、
備え付けの容...
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万ちゃん記 (882)【 LINE 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月14日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、LINEのユーザーが多く、利用率も高いこと、以前話した。
（4,000万人以上のユーザー＝全国民の３人に２人）

仲間内や家族、グループでの「噂話」「会話」好き、という国民性も影響している、という節もある。

そうすると、同じ「チャット」系の「...
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万ちゃん記 (881)【 Sukiya (すき家) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月13日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 外出先で、『Sukiya (すき家)』でランチを食べた。

日本の「すき家」が当地に進出したものだが、以前より店舗数が増えていて、
当地の主要エリアで、店舗をよく見かけるようになった。

今回、初めて入ってみたが、一応、日本のメニューに沿った...
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万ちゃん記 (880)【 Cafe Amazon（カフェ・アマゾン (アメィゾン）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月12日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、約20年前(1998年)に「スタバ」が進出して以降、欧米風のコーヒー文化が広がってきたようで、
現在、「スタバ」が約200店、同じく米系の「オーボンパン(au non pain)」が約100店、首都中心部を中心に更に店舗を増やしてい...
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万ちゃん記 (879)【 歌舞伎揚げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月11日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、当地のコンビニで、『歌舞伎揚げ』を見かけた。

日本にいた時、コンビニなどで何気なくせんべい類を買う時には、『歌舞伎揚げ』を選ぶことが多かった。

せんべいと言っても硬さはなく、独特の濃い醤油味と少々の辛味が、クセになってしまう感じ。
...
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万ちゃん記 (878)【 お酒を買える（買えない）時間帯 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月10日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前より話しているが、当地では、年に３～４日、いわゆる「禁酒日」、
お酒を「販売」してはいけない日がある。
（仏教関連の特別な日、及び、総選挙の前日～当日。なお、家の中で飲むのは構わない）

実は、このお酒の販売規制、毎日、１日の中での時間帯...
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万ちゃん記 (877)【 雨季が本格化 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月09日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 4〜5月の猛暑期を超え、6月に入って、当地は本格的な『雨季』を迎えている。

日本も「梅雨」に入っているが、当地の『雨季』は10月頃まで続く長期間で、
毎日降雨がある訳ではないが、時折りシャワーの様な豪雨が続いて、
「都市冠水」や、数年に1回は、国の広域...
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万ちゃん記 (876)【 チャナティップ選手（サッカー）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月08日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地でも、NHK World放送などを通じて、日本のプロサッカー、Jリーグの放映が見られる。

最近、チームの成績も好調な「札幌コンサドーレ」で、当国出身の外国人選手が活躍している。
その名は、『チャナティップ選手』。

Jリーグでも、欧州や...
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万ちゃん記 (875)【 壁面のアート 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月07日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、都心のビルの壁面全体を利用したり、高速道路沿いに大型の看板を立てた、「広告」が多く、
遠くからでもよく見える。

かかる大型の「広告」は、日本では、街の景観を損なうとして、一部の大型TVスクリーンを除いては、
あまり見かけないように...
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万ちゃん記 (874)【 曜日の色と特徴？？ (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月06日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前、当地では、1週間の各々の曜日に色があること、話したことがある。

月曜→黄、火曜→ピンク、水曜→緑(隣国では、午前を緑、午後を黒とする)、
木曜→オレンジ、金曜→ブルー、土曜→紫、日曜→赤

当国の人は、自分が生まれた日の曜日の色を、シ...
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万ちゃん記 (873)【 肉骨茶 (バクテー) (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月05日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近、第三？の故郷たる東南アジアの華人国(星国)から、当地市内中心部の大型ショッピングモール内に、
『肉骨茶 (バクテー)』の専門店が進出。

以前も話したことある(と思う)が、『肉骨茶 (バクテー)』は、豚の骨付きスペアリブを、
胡椒＆ニン...
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万ちゃん記 (872)【 王妃 (皇后) 誕生日 ＆ 急な？祝日 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月04日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日 (6月3日: 月) は、『 王妃誕生日』で、当地は『祝日』だった。

当国の『王妃』＝国王夫人は、日本で言えば『皇后』、英語では「Queen 」と表記される。
先に話したことあるが、現在の『王妃』は、今年5月1日に現国王と正式に結婚され、『王妃』に...
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万ちゃん記 (871)【 ティラミス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月03日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、当地同年代の会（丙午会）のゴルフ。


☆ （食べ物の話題ばかりで恐縮ながら）
昨日夕食は、外出先付近のイタリアンにて。

当地は、和食もさりながら、イタリアンの店も非常に多く、
日本と比べてもレベルの高いイタリアンが、しかも、比較的リーズナブルに楽しめる。

ランチをやって...
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万ちゃん記 (870)【 日本からのお土産 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月02日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 外地に住んでいると、日本からの来訪者からの『お土産』を頂くことが多い。

もちろん「気は心」なので、何でも頂いたら有り難いのだが、当地では、幸いに、大抵の品物は揃うし、
日系のスーパーや百貨店、最近では「ドンキ」も進出したので、困っている、不足しているも...
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万ちゃん記 (869)【 プー・パッポン・カリー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 06月01日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチにて、『プー・パッポン・カリー』を食べる。

当地料理のカレーでは、「グリーン・カレー」や「イエロー・カレー」「レッド・カレー」といった、
辛い＆ココナッツミルクを使用したカレーが有名。
或いは、近年では、イスラム風カレーの「マッ...
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