「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート
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さわやか?万ちゃんさんの2020年08月の記録ノート
万ちゃん記 (1245)【 チュグミ・ポックン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月31日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午前中にゴルフ。
☆ 先日、当地のさる韓国料理の店に連れて行ってもらった。
韓国料理というと、通常は、焼肉の類いか、せいぜいチゲ鍋ぐらいが想像される。
今回案内された店は、『チュグミ・ポックン』の専門店。
浅底の鍋で、イイダコを甘辛炒めする鍋物料理。 好みで、豚バラ肉や...
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万ちゃん記 (1244)【 ハンバーガー (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月30日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 近年、当地では、個性的な『ハンバーガー』ショップがあちこちに出来ている。
当初は「ミニ・トラック」で販売していたものが、人気が出て、店舗型に切り替えたところもある。
このCOVID-19によるロックダウンの最中、デリバリーで幾つかの『ハンバ...
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万ちゃん記 (1243)【 放送中断(Vol.3) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月29日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 一昨日の夜、NHKワールドでニュース(国際報道)を見ていたら、
途中で『放送中断』のスクリーンがかかった。
たまにあることだが、当地の外国放送は、当国政府から監視・検閲されていて、
不都合な放送内容だと、こうしたスクリーンがかかることがある。(中国ではよ...
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万ちゃん記 (1242)【 喫茶店のカレーライス 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月28日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆先日、当地の日系の『喫茶店』に行く機会があった。
自家焙煎のコーヒー豆を販売したり、小さな店内の中で、コーヒーを飲むことも出来る。
まったくの、日本の喫茶店・カフェ風で、ケーキやスイーツ、ちょっとした軽食も提供。
先日は、こちらのハンバーグカ...
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万ちゃん記 (1241)【 バクテー(肉骨茶)(Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月27日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。
☆ 先日、知合いから教えて貰った、さる『バクテー(肉骨茶)』の店に行った。
以前に何度か紹介しているが、『バクテー(肉骨茶)』は、豚のスペアリブを、
黒コショウないし白コショウのスープ、或いは、漢方薬膳のスープで煮込んだも...
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万ちゃん記 (1240)【 壁画 in 駅構内 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月26日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 最近は、当地の地下鉄や高架鉄道の新しい駅で、
駅舎のデザインや構内の内装が話題になることがある。
それだけでなく、昔からある駅でも、広告以外の場所で、
構内にアートナ『壁画』が見られるようになってきた。
普通はそのまま通り過ぎることが多い場所、殺風景な...
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万ちゃん記 (1239)【 カオソーイ(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月25日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、当地の『カオソーイ』で有名な店に行った。
当国の北部料理の一つで、日本的に言えば、カレー麺。
カレーは日本のものとは違って、ココナッツミルクがベースでやや辛い。
これが卵麺に絡んで、なかなか美味しい。 日本人にもファンが多い。
この...
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万ちゃん記 (1238)【 ボトル棚 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月24日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、久しぶりに、当地のさる日系バーに行った。
以前住んでいたエリアの近くで、昔のオフィスにも近かったので、
しばしば、残業の後に、遅めの食事も兼ねて、通ったもの。
飲み物は、開業当初は、焼酎や梅酒が中心だったが、タイ人や欧米人の客も増えて...
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万ちゃん記 (1237)【 ゴルフ場(Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月23日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午前中にゴルフ。
☆ 昨日のゴルフは、前職会社の大先輩と。
もう1打で、久々の100切りだったか、一歩及ばず。
それでも、天気の良い、見晴らしのよい『ゴルフ場』で、気持ちよかった、、、、
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万ちゃん記 (1236)【 カオマンガイ(Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月22日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 昨日のランチ時、当地ショッピングセンター内にある、『カオマンガイ』の店に行った。
以前話した通り、『カオマンガイ』とは、蒸した鶏肉を、鶏肉スープで煮込んだご飯に乗せたもの。
(揚げた鶏肉を乗せることもある)
元々、中国の海南島出身の移民者か...
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万ちゃん記 (1235)【 熱男 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月21日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆先日、夕方前に、当地のさる歓楽街の通りを歩いていたら、『熱男』の看板あり。
日本では、「あつもり」が流行っていたが、まさかそれをもじった訳でもあるまい。
こちらの歓楽街は、一部、かつての「ボーイズ・ストリート」が移転してきていて、
この店も、「ゲイ・バー...
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万ちゃん記 (1234)【 バーミー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月20日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日、当地で有名な『バーミー』の店に行った。
『バーミー』は、当国風のラーメンで、中華風のちぢれ麺に、主に鶏ガラスープ。
一玉では少ないので、二玉入れることもある。
飲んだ後、あるいは、ランチ、軽めの食事の時など、ちょうどいい、、、、
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万ちゃん記 (1233)【 塩すじこ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月19日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、行きつけの近所の日系居酒屋で、新メニューの『塩すじこ』を食べた。
食感もちょうどよく、筋子の味と、塩気も効いている。
酒の肴にうってつけ、、、、
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万ちゃん記 (1232)【 ワイナリー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月18日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 週末土日に、前職同期と行った「保養地」では、午前中のゴルフの後、
ランチも兼ねて『ワイナリー』に行った。
東南アジアで最大のぶどう園面積を誇る『ワイナリー』らしく、
レストランから見える農園は、雄大で緑が綺麗だった。
小旅行の最後を飾る?『ワイナリー』...
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万ちゃん記 (1231)【 保養地 (Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月17日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午前中よりゴルフ。
☆ 昨日は、前職同期との、当地の『保養地』へのオジサン小旅行2日目。
午前中は、ゴルフ。
パイナップル畑だったところに造られたゴルフ場で、広大&風光明媚。
天気も回復して、途中から晴れだったので、爽快なゴルフだった、、、、
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万ちゃん記 (1230)【 保養地 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月16日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午後よりゴルフ。
☆ この週末は、前職同期で当地に駐在している2人と、当国で王族の『保養地』でもあるエリアでゴルフ小旅行。
首都より車で約3時間、ビーチと山麓が同時に連なり、民間のリゾートホテルや、別荘も多数ある。
当地の在住者も、連休とあらば、家族連れなどで訪れる場所...
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万ちゃん記 (1229)【 日系ウイスキー・バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月15日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、新規オープンした、当地の日系ウイスキー・バーに行った。
別の日系ウイスキー・バー(ニッカ系)から独立された方が経営、
スコッチ・ウイスキーのシングルモルトをはじめ、幅広い銘柄の品揃えあり。
また、独立系ボトラーのものや、珍しいスイスや...
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万ちゃん記 (1228)【 とりそば 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月14日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日、当地のさる日系の中華料理店に行った。
こちらは、カジュアルな、いわゆる街中華の様なところで、
ラーメンや焼きそば、餃子、中華丼などに加え、ちょっとした居酒屋メニューもある。
この気軽さから、邦人の家族連れからサラリーマンまで、幅広い人気がある。
...
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万ちゃん記 (1227)【 母の日 (王太后誕生日)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月13日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、当地祝日(後述)。
当地タニヤにある、老舗居酒屋のゴルフコンペに参加。
スコアはイマイチなるも(55/57の計112)、打ち上げも含めて、楽しい一日だった。
☆当地は、昨日、『母の日』。
実際には、ご存命の『王太后』(日本的に言うと、皇太后)の誕生日。
皇后の誕生日は...
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万ちゃん記 (1226)【 バンミー(バインミー)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月12日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆自宅コンドの近所に、『バンミー(バインミー)』の屋台が出来た。
ベトナム発祥のファストフードで、フランスパンに、たっぷりの肉や野菜などを挟んだ、
一種のサンドイッチ。
具が、ベトナム料理での調味料でアレンジした、各種肉や野菜なので、
そこはか...
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万ちゃん記 (1225)【 ワインセラー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月11日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ランニング)
◯ 昨日は、都心公園でランニング。
☆ 先日、前職同期および昔の同僚といった、ワインバー&イタリアンの店では、
店の中庭に、蔵のような『ワインセラー』がある。
店内にはワインメニューは無く、ボトルワインは、この『ワインセラー』に入って、
値札も付いている品物を直接見て、注文するシ...
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万ちゃん記 (1224)【 ルーフトップバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月10日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 最近、自宅マンション(コンドミニアム)から比較的近いところに、
日系のホテル(福岡の西鉄系)が出来た。
その『ルーフトップバー』に行ってみた。
都会のど真ん中すぎて、眺めはそれほどではなかったが、
バーテンダーさんのホスピタリティがよく、気...
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万ちゃん記 (1223)【 飲茶 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月09日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 本年オープンした、シンガポール系のホテル内に、
これも同国で『飲茶』と広東料理で有名な、中華料理の店が出来た。
2000年代に同国に居住していた時に、大変お世話になった店。
当地では、なかなか本場の中華料理、『飲茶』の店がないので、ありがたい、、、、
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万ちゃん記 (1222)【 希少部位 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月08日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆当地では、日本の焼肉店がブーム。
日本人の在住者は多いものの、仏教国でもあり、牛肉の輸入・流通が少なかったことも一因らしい。
近年は、現地の方も、ステーキなどで牛肉を食べるようになり、この流れで、牛肉の輸入・流通ルートが広がり、
また、日本人...
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万ちゃん記 (1221)【 おでん 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月07日(金)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)
◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。
☆先日、昔馴染みの邦人老夫婦がやっている居酒屋に行くと、急に現地人のお客が増えていた。
常連である自分は何とか入れたが、その後も、ひっきりなしに現地人お客がきて、入れない人も結構いた。
その殆どのお客が「おでん」を注文し...
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万ちゃん記 (1220)【 ウイスキー・バー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月06日(木)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆最近、当地であまり見かけない「ウイスキー」を求めて、『ウイスキー・バー』を探している。
先日は、さるホテル内にある『ウイスキー・バー』に初めて行き、
当地ではこれまで出逢えなかった銘柄の「ウイスキー」を見つけた。
なお、当地の『ウイスキー・バー』の多くが...
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万ちゃん記 (1219)【 御前酒 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月05日(水)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)
◯ 昨日は、午後より、当地より帰任予定でお世話になった2人とゴルフ。
☆ 夕方は、そのお二方の送別会を兼ねた夕食会。
前回居住時より、お世話になったお二方。
4月に帰国・帰任の予定だったが、COVID-19による入国制限の為、
後任の方が、当地に来れなくなり、帰国・帰任が伸びていたも...
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万ちゃん記 (1218)【 ワインの店 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月04日(火)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 近所のショッピングセンターに、『ワインの店』(販売店)が出来た。
世界の主要産地の銘柄が、バランスよく取り揃えられている。
当国の人気ワインもあり、便利、、、、
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万ちゃん記 (1217)【 あぶり3点セット 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月03日(月)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日行った居酒屋で、魚の『あぶり3点セット』を注文。
カツオはわかるのだが、ブリとサーモンも炙っていた。
これはこれで美味しいのだが、ブリとサーモンは古くなっていたので炙ったのだろうか、、、、
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万ちゃん記 (1217)【 シングル・モルト(米国産)】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月02日(日)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)
◯ 昨日は、運動無し。
☆ 先日、自宅マンション(コンド)の隣の通りにある、さるバーに行った。
ウイスキーの種類が多いバーで、スコッチの『シングル・モルト』も取り揃う。
そこで、これまで全く飲んだことのない銘柄を試したが(「287 Single Malt Whisky」)、
後で...
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万ちゃん記 (1216)【 濃厚鶏白湯ラーメン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!
08月01日(土)
【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)
◯ 昨日は、ジムで運動。
☆ 先日、昨年当地に進出して、人気のラーメン店に行った。
『濃厚鶏白湯ラーメン』が名物。
こってり、かつ白湯の、ユニークで美味しいラーメン。
お酒を飲み過ぎた次の日は、さらに美味しい、、、、
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